tag:blogger.com,1999:blog-44845229467780007392024-02-07T20:00:43.187-08:00Espacio Raíces Dinámicas corporales para el bienestarCuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-82728047444889380702023-09-18T00:50:00.003-07:002023-09-18T00:50:22.810-07:00<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFHsd_C-9khhlnAA0adr0ksVjJUU-P1az3v82_jH5a6dRNdEUqCtr_Sy9r6BfxfBpddaN5Ni1cIOudERBbTLDvYQarxLZmR9T5TXDh8fq1BrBYsUHeZ9LjDxjS68waFdepczpoTX9SY-8cnKnSDT1h_DHVj69C9hDqqzrigMOhaYjiCnpgGwhPjhyqt_I/s800/cabeceracuerpo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="448" data-original-width="800" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFHsd_C-9khhlnAA0adr0ksVjJUU-P1az3v82_jH5a6dRNdEUqCtr_Sy9r6BfxfBpddaN5Ni1cIOudERBbTLDvYQarxLZmR9T5TXDh8fq1BrBYsUHeZ9LjDxjS68waFdepczpoTX9SY-8cnKnSDT1h_DHVj69C9hDqqzrigMOhaYjiCnpgGwhPjhyqt_I/s320/cabeceracuerpo.jpg" width="320" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="font-size: 18px; letter-spacing: 0.01em;">En
un proceso de autoconocimiento es importante reconocer que no tenemos
un cuerpo, si no que somos cuerpo, y este, siente y vive más allá de lo
que racionalmente aceptamos. Mi trabajo consiste en acompañarte en este
proceso, a través de la terapia corporal, o la expresión vocal, para
poder ser consciente de lo que tienes para el arte de vivir. Ser
consciente no es sencillo pero vale la pena cuando uno siente que puede
tomar las riendas de su vida.</span></span><br /><span><span style="font-size: 18px; letter-spacing: 0.01em;"><br /></span></span><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: , serif; font-size: 18px; letter-spacing: 0.01em;"><i>Terapia psicocorporal Bioenergética, Expresión vocal, Respiración, Mindfulness.</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><span style="font-size: 18px; letter-spacing: 0.01em;"></span></span><br /><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: , serif; font-size: 18px; letter-spacing: 0.01em;"><i>Santander (C/Cervantes 6)</i></span></div></div><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br /></p>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-31160799177469984352023-09-18T00:48:00.001-07:002023-09-18T00:48:12.799-07:00El trabajo corporal. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQw3YJlCEUSwT-Pk7OYszvQAtuHfeLcxMM4TEaYtjVXgyIqex_xQe5OHK0GvNMpoHKbEptygmQvPrbuaknT-LYjCuyaa7hbmBYCBtK4TdE4VFd3XBKdtz7beDfh_sNy1LThe4dXeFPsfrgBx_WIPhmzIa9uQKEgMXqUFmxJ7pR6r3ccBxLjIP3U9ZwTjc/s720/2grounding.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQw3YJlCEUSwT-Pk7OYszvQAtuHfeLcxMM4TEaYtjVXgyIqex_xQe5OHK0GvNMpoHKbEptygmQvPrbuaknT-LYjCuyaa7hbmBYCBtK4TdE4VFd3XBKdtz7beDfh_sNy1LThe4dXeFPsfrgBx_WIPhmzIa9uQKEgMXqUFmxJ7pR6r3ccBxLjIP3U9ZwTjc/s320/2grounding.jpg" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><br /></p><div class="" dir="auto"><div class="x1iorvi4 x1pi30zi x1l90r2v x1swvt13" data-ad-comet-preview="message" data-ad-preview="message" id=":r57:"><div class="x78zum5 xdt5ytf xz62fqu x16ldp7u"><div class="xu06os2 x1ok221b"><span class="x193iq5w xeuugli x13faqbe x1vvkbs x1xmvt09 x1lliihq x1s928wv xhkezso x1gmr53x x1cpjm7i x1fgarty x1943h6x xudqn12 x3x7a5m x6prxxf xvq8zen xo1l8bm xzsf02u x1yc453h" dir="auto"><div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a"><div dir="auto" style="text-align: start;"><b>"El trabajo Corporal</b> pone a trabajar activamente al cuerpo para tratar de destrabarlo.</div><div dir="auto" style="text-align: start;">Esta definición me remite al decir de Leticia González, que<b> “en la clínica psicomotriz se trata de que el sujeto se vuelva capaz de hacer algo con lo que le pasa en su cuerpo”</b>.</div><div dir="auto" style="text-align: start;"> </div><div dir="auto" style="text-align: start;">Según Elina Matoso: “El Trabajo Corporal <b>es un abordaje del ser humano, cuyo objeto de trabajo es el cuerpo, concebido como cuerpo histórico, místico, social, cultural y anatómico, aunque lo anatómico se relativiza <span></span>ante lo humano”. </b></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><b> </b></div><div dir="auto" style="text-align: start;">Concebimos que también implica una práctica diferente a la Expresión Corporal, si bien puede haber tomado elementos de ella.</div><div dir="auto" style="text-align: start;">Trabaja en relación al cuerpo tanto desde lo expresivo, la exteriorización de movimientos, gestos, actitudes; como en los procesos de interiorización, el ir hacia lo interno de sí mismo, la concientización, la percepción, el lugar de la recepción, de lo desconocido, de lo no visible, lo postural, lo tónico emocional, lo energético y el plano de las representaciones.</div><div dir="auto" style="text-align: start;">El Trabajo Corporal entendido como un campo disciplinar recibe el aporte de la Sociología, la Antropología, el Psicoanálisis, Las Técnicas Corporales, la Anatomía funcional, entre otras. Sin embargo implica una mirada específica al cuerpo que no es la mirada médica, ni psicológica, ni física. Se trata de una mirada a lo corporal-grupal.</div><div dir="auto" style="text-align: start;">Siguiendo a Elina Matoso, el Trabajo Corporal: es un modo de dar vía al desarrollo del potencial creador que como ser humano tenemos.</div><div dir="auto" style="text-align: start;">Permite el reencuentro con uno mismo y con los otros. Permite diferenciar, rescatar la particularidad de lo individual. </div><div dir="auto" style="text-align: start;">Es una modalidad de habitar el propio cuerpo, de estar sin necesidad de hacer.</div><div dir="auto" style="text-align: start;">Valoriza al cuerpo desde sus limitaciones y posibilidades. Busca y propone imágenes a sus bloqueos, apostando a la plasticidad de la imagen corporal.</div><div dir="auto" style="text-align: start;">El cuerpo concebido como lugar del placer y del dolor, como territorio de imágenes y escenas, donde al hacer actuar sus personajes internos puedan producirse los “desalojos” necesarios para una transformación saludable y creativa"</div><div dir="auto" style="text-align: start;"> </div><div dir="auto" style="text-align: start;">Texto de Alejandra M. Papandrea</div></div></span></div></div></div></div>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-90081945125899435602023-09-05T01:23:00.006-07:002023-09-06T01:25:41.902-07:00Pies descalzos<div data-draftjs-conductor-fragment="{"blocks":[{"key":"4akcv","text":"Tengo el privilegio de trabajar así, descalza.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"8fu22","text":" Es lo que más adoro de entrar por las mañanas a mi despacho, tomarme un té mientras reviso cosas en el ordenador y pasar a la sala a estar en el cuerpo antes de comenzar con el primer cliente o alumno/a.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"196jt","text":"\nDecía una de mis profesoras que con lo que maltratábamos los pies en esta sociedad qué no seríamos capaces de hacer con el resto de nuestro cuerpo y de nosotros mismos.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"d51bu","text":"\nAprovechemos que estamos en verano en esta parte del mundo para experimentar con ello, prueba a andar descalzo, a sentir tus apoyos, simplemente estar \"en\" tus pies, no sobre tus pies. A percibir cómo mueven el resto de ti, a sentir tu respiración desde ahí. Siente tu equilibrio, tu capacidad de movimiento, tu agilidad, tus tensiones... Te sorprendería saber cuánto de eso que experimentas con tus pies haces contigo mismo en cualquier nivel de tu vida.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"5bp63","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}}],"entityMap":{},"VERSION":"9.14.2"}" style="white-space-collapse: preserve;"><div class="JvlZN rqyPc p7Opnu public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P" data-block="true" data-editor="editor" data-offset-key="foo-0-0"><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" data-offset-key="foo-0-0"><span data-offset-key="foo-0-0">Tengo el privilegio de trabajar así, descalza.</span></div></div><div class="JvlZN rqyPc p7Opnu public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P" data-block="true" data-editor="editor" data-offset-key="61vbr-0-0"><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" data-offset-key="61vbr-0-0"><span data-offset-key="61vbr-0-0"> Es lo que más adoro de entrar por las mañanas a mi despacho, tomarme un té mientras reviso cosas en el ordenador y pasar a la sala a estar en el cuerpo antes de comenzar con el primer cliente o alumno/a.</span></div></div><div class="JvlZN rqyPc p7Opnu public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P" data-block="true" data-editor="editor" data-offset-key="7b0bt-0-0"><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" data-offset-key="7b0bt-0-0"><span data-offset-key="7b0bt-0-0">
Decía una de mis profesoras que con lo que maltratábamos los pies en esta sociedad qué no seríamos capaces de hacer con el resto de nuestro cuerpo y de nosotros mismos.</span></div></div><div class="JvlZN rqyPc p7Opnu public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P" data-block="true" data-editor="editor" data-offset-key="bllt0-0-0"><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" data-offset-key="bllt0-0-0"><span data-offset-key="bllt0-0-0">
Aprovechemos que estamos en verano en esta parte del mundo para experimentar con ello, prueba a andar descalzo, a sentir tus apoyos, simplemente estar "en" tus pies, no sobre tus pies. A percibir cómo mueven el resto de ti, a sentir tu respiración desde ahí. Siente tu equilibrio, tu capacidad de movimiento, tu agilidad, tus tensiones... Te sorprendería saber cuánto de eso que experimentas con tus pies haces contigo mismo en cualquier nivel de tu vida.</span></div></div><div class="JvlZN rqyPc p7Opnu public-DraftStyleDefault-block-depth0 public-DraftStyleDefault-text-ltr fixed-tab-size rich_content_P" data-block="true" data-editor="editor" data-offset-key="2jmnl-0-0"><div class="public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr" data-offset-key="2jmnl-0-0"><span data-offset-key="2jmnl-0-0"></span></div></div></div><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2qA4U1T0bUMjkxrjGqmWP6ApoGEAx0yI6BWy5vIonB3Eb1ibYAYYUzwgarRe0_hkBNs5YtTKlt33LP_QNlLUIlwPooIvMXiOJSQEwod2T4wZojwadL5SB7MECPA7rTB7IxiT3TFb4zN9WCQMWHdhJ9Qc4pHujs-RGbKLxCDdpDlaQxuQh8rT02ge-0s/s707/367980874_10160865698397258_9198295226425058290_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="707" data-original-width="707" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2qA4U1T0bUMjkxrjGqmWP6ApoGEAx0yI6BWy5vIonB3Eb1ibYAYYUzwgarRe0_hkBNs5YtTKlt33LP_QNlLUIlwPooIvMXiOJSQEwod2T4wZojwadL5SB7MECPA7rTB7IxiT3TFb4zN9WCQMWHdhJ9Qc4pHujs-RGbKLxCDdpDlaQxuQh8rT02ge-0s/s320/367980874_10160865698397258_9198295226425058290_n.jpg" width="320" /></a></div><br /> Ilustración: Severi<p></p>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-21629260012039613662019-07-14T23:14:00.001-07:002020-03-18T10:13:31.266-07:00En el interior<br />
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">
</span>
<br />
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<i></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;">“No se puede enseñar nada a un hombre; sólo se le puede ayudar a encontrar la respuesta dentro de sí mismo" </span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: large;"><br /></span></i></div>
<div style="font-family: inherit; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: center;">
<i><span style="font-family: inherit;">Galileo Galilei</span></i></div>
<div style="font-family: inherit; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: center;">
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<div style="font-family: inherit; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: center;">
<i><span style="font-family: inherit;"><br /></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0HbQFP-5WMbQthNsAnJG__t0g_UumQW56n_dPeXAwPDrMnNUcyaRFS8cIGUTDs4LN4pmv7kABaANGd0AE-PNT0vdLlL8O6f6b0h7TD0FyOEBlcewVbHqsN7TcaUHtAa8Dw5pG4P_jkw/s1600/matrioshka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="458" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB0HbQFP-5WMbQthNsAnJG__t0g_UumQW56n_dPeXAwPDrMnNUcyaRFS8cIGUTDs4LN4pmv7kABaANGd0AE-PNT0vdLlL8O6f6b0h7TD0FyOEBlcewVbHqsN7TcaUHtAa8Dw5pG4P_jkw/s640/matrioshka.jpg" width="388" /></a></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; text-align: center;">
<i>Cuando era pequeña me encantaban las mamushkas, o matrioshkas. Me gusta más llamarlas Mamushkas.</i></div>
<br />
<div style="font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
Me encantaba ver que había tantas dentro, de la más grande a la más pequeñita. En casa de mis primas había una y se convirtió aquella en un símbolo que sin saber por qué me interesaba.<br />
<br /></div>
<div style="font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: center;">
Mucho se dice sobre el significado de la Mamushka y una de las versiones es que se creía que era un símbolo de alegría, prosperidad y sabiduría, ya que al abrirse, revelaba lo que cada una tenía de<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">ntro y eso se interpretaba como una simbología de la representación interior de las personas. Otras teorías afirman que la Mamushka significa fertilidad y maternidad debido a la herencia de su nombre. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;">Para mí era sencillamente encantador el hecho de que hubiera tantas otras dentro de la grande. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Más tarde me venían mis propias representaciones. Una de ellas era la de ser guardada o cuidada por una más grande, una mamá, o una mujer más mayor. Reconocía que esa muñeca para mí simbolizaba el cuidado. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Más tarde apareció otra, y es que adentro de cada uno hay múltiples personalidades, como el poema de Oliverio Girondo. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Y más tarde apareció la que tiene que ver con el darnos cuenta de lo que tenemos dentro, de la capacidad de ver y sentir el mundo que nos rodea, y cuánto de esa capacidad se puede trabajar y potenciar. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Tenemos a nuestro alcance mucho más de lo que pensamos.</span></div>
</div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-4466403597933179902019-05-07T23:10:00.000-07:002019-07-14T23:16:25.605-07:00Vibrar es respirar<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTJt2ATlbGVKle4R4HnyWsa-G1wFt4eLfKoqN2V20aejvAh0BKEE8V7Wz0w-X0SYBZ5kZdU5dXmkzqkYXKmwA5nNFBTzjf9VQyK-h-nvsjWx3bwlmVxvTniXIIPM_A5lmssptPf4gePzk/s1600/36912817_10156528560777258_8361985039625355264_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="742" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTJt2ATlbGVKle4R4HnyWsa-G1wFt4eLfKoqN2V20aejvAh0BKEE8V7Wz0w-X0SYBZ5kZdU5dXmkzqkYXKmwA5nNFBTzjf9VQyK-h-nvsjWx3bwlmVxvTniXIIPM_A5lmssptPf4gePzk/s320/36912817_10156528560777258_8361985039625355264_n.jpg" width="247" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-size: 14px;">En los </span><i><b>ejercicios bioenergéticos</b></i><span style="font-size: 14px;"> promovemos contactar con la </span><b style="font-size: 14px;">vibración corporal</b><span style="font-size: 14px;">. Las vibraciones involuntarias del cuerpo, por otro lado, tienen un inmediato efecto en el patrón respiratorio.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="font-size: 14px;"> Las vibraciones de las piernas y otras partes del cuerpo estimulan y sueltan los movimientos respiratorios. Cuando un cuerpo está en un estado de vibración, ahonda espontáneamente la respiración. Esto es porque el estado vibratorio de un cuerpo es una manifestación de su sensibilidad emo</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px;">cional. <b><i>Respirar</i></b> también está involucrado directamente en la producción de la voz que es otra actividad vibratoria del cuerpo. Las inhibiciones del llanto, y del grito se estructuran en tensiones que restringen la respiración. El niño que ha sido enseñado que "a los niños se les ha de ver pero no se les tiene que oír", no respira libremente. La tendencia natural a hablar, dar voces o gritar queda ahogada por los espasmos en la musculatura del cuello. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit; font-size: 14px;">Estas tensiones afectan a la calidad de la voz que produce al hablar que será demasiado fina, demasiado baja, monótona o demasiado susurrante. La voz debe restaurarse en todo su alcance y las tensiones específicas del cuello liberadas si la respiración ha de recuperar su máxima profundidad.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; text-align: center;">
Voz y bioenergética, ambas se complementan. Porque la voz es cuerpo, y el cuerpo no es sin la voz, y ambas, repercuten en uno mismo, y en las emociones.</div>
</div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-30971041337280898092018-09-03T00:23:00.003-07:002020-03-18T10:14:33.236-07:00Septiembre... de comienzos<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiElLs31QyR3SO3TFX3vfN_mNzYiG0BrVnIm-zb0vkuLfLV8qVvwXqftF-S542kAMPC8IY8apENoFUzhKWwipOZW4vdUgihYbuu1X73_5ukV2uq3ifxIPXHXJQfFRDZMH6L_KxUfZzltdE/s1600/viajando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="334" data-original-width="500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiElLs31QyR3SO3TFX3vfN_mNzYiG0BrVnIm-zb0vkuLfLV8qVvwXqftF-S542kAMPC8IY8apENoFUzhKWwipOZW4vdUgihYbuu1X73_5ukV2uq3ifxIPXHXJQfFRDZMH6L_KxUfZzltdE/s400/viajando.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">En este empezar de nuevo, el tema de los <b>sueños</b>, las expectativas, las motivaciones y otras tantas que se te ocurran está muy presente en quienes me rodean y en mí misma... Bien porque es difícil sostenerlas o bien porque uno lo va logrando. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">No sé entre cuáles te identificas, yo según la temporada. Es cierto que en general tengo una especie de gasolina que me empuja a <b>vivir</b> a pleno, soñando, imaginando lo que quiero para m</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">í, y poniéndome en marcha para lograrlo. A veces me ahogo en medio de esa búsqueda con tanta gasolina, a veces pierdo alas y me caigo y me esparzo por los suelos, pensando que será imposible volver a seguir.... Me ha pasado muchas veces, aunque después lo que suele pasarme es que la gasolina empieza a hacer su función, esta vez en su justa medida.... y arranco a volar y disfrutar de los cielos.<br /><br />Tengo claro que habrá de todo, cielos despejados y cielos llenos de nubes, fuertes tormentas y muchos vientos que te vapulean y te hacen perder el norte. Ésos serán tiempos para pensar, para <b>sentirte</b>, para sentir los <b>miedos</b>, para redireccionar hacia realmente donde quieras ir... hacerte preguntas, rescatar tus "por qués", recordar quién éramos, <b>quién somos</b> de verdad, recordar y recuperar los motivos para volver a luchar... quizás te traigan cambios y no los estás viendo.... Pero no pares sin más, no te plantes sin más, no continúes sin más. Retoma, reconecta, piensa, imagina y vívelo, y entonces elige.<br />Sueña, imagínalo, constrúyelo y vívelo. O suéltalo y sigue hacia donde quieras ir.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">Y ésto es lo que trabajamos en Espacio Raíces, <b>re-conectar</b> con uno mismo. <b>Sentir</b> el propio <b>cuerpo</b> para poder sentir lo que me mueve en la vida. <b>Enraizarnos</b> en eso que sentimos y poder tomar decisiones.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">Volvemos con el nuevo curso.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">Este Septiembre para mí es diferente. De hecho las vacaciones han sido diferentes, han dado mucho de sí. Me han permitido conectar mucho con el descanso, el disfrute y conmigo misma, con los nuevos rumbos, proyectos y deseos. Y me han permitido <b>recargar pilas</b>, como se suele decir.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">El día 10 de Septiembre se abre la puerta de la consulta. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">Allí nos vemos, si lo deseas. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">Un fuerte abrazo y que tengas un buen principio de viaje en este comienzo de curso.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 14px; text-align: left;">Ana Cuerdo</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-36068217450253983932017-11-14T13:47:00.000-08:002017-11-14T13:54:39.511-08:00Ahora que soy cuerpo vivo<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Un día más me levanto. Amanece, el día se llena de luz, y vuelvo a desayunar y a atravesar la jornada.</div>
<div style="text-align: center;">
Puedo vivirlo como una especie de resurrección en la que tengo nuevas oportunidades cada nuevo día. Un enfrentarse a la vida de nuevo.</div>
<div style="text-align: center;">
Gracias a este cuerpo que me acompaña, este cuerpo que soy y siento, puedo darme cuenta de cuántas cosas puedo vivir y cambiar en esta vida.</div>
<div style="text-align: center;">
Siento mis pies, el contacto de ellos en el suelo mientras tomo el café. Normalmente cumplen mis órdenes, me llevan y me traen hacia donde necesito, y de vez en cuando me doy cuenta que están doloridos, que necesitan un descanso (yo necesito un descanso).</div>
<div style="text-align: center;">
Mis piernas me ayudan con la fuerza que necesito para atravesar el día. Me sostienen hasta mi próximo descanso. Me llevan a encontrarme con la gente que quiero, a vivir mis deseos, mis objetivos. Me alejan de lo que me asusta o no me conviene.</div>
<div style="text-align: center;">
Me hago consciente de mi respiración, del ritmo adecuado que me permite reír o escuchar atenta, llorar o agradecer, porque puedo respirar, porque no se me suben los pulmones a la boca y me atraganto en un mar de sensaciones que no soy capaz de respirar. Eso ha ido pasando, con el tiempo y el autocuidado.</div>
<div style="text-align: center;">
Soy consciente de mis brazos, son (soy) quienes consiguen contactar con los demás, con el aire, conmigo misma. Unos brazos que se abren al abrazo y me protegen del dolor. Unas manos que llegan a alcanzar al otro mi corazón cuando puedo tenderle la mano para acompañarlo o pedirle que me acompañe.</div>
<div style="text-align: center;">
Mi cara, los músculos de mi cara, pequeños músculos que muestran mi verdad... y la tuya, porque la cara, mi gesto, invade al otro de mi realidad. Cómo evitarla...</div>
<div style="text-align: center;">
Mis ojos, la mirada, ésta que me abre a percibir el mundo y a crear imagenes que sostengan mis anhelos y la construcción de mi futuro. Sabiendo que a través de ella me acerco más al mundo, y soy capaz de sentir porque ella me lo ha ofrecido. </div>
<div style="text-align: center;">
Todos mis sentidos, mi cuerpo entero, me acerca o me aleja del mundo. Me permite vivir o morir cada día. Me permite darme cuenta de en qué lugar me encuentro entre todo este mar de oportunidades y experiencias que a cada segundo se me presentan.</div>
<div style="text-align: center;">
A veces me alejo de mí misma, a veces me acerco tanto que la claridad me empuja a ejecutar los cambios que necesito.</div>
<div style="text-align: center;">
En un ir y venir, de tiempo incalculable, puedo llegar a elegir el camino, tantas veces sea necesario, porque ahora, soy cuerpo vivo.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil9Z1PWLfS32qo9CxmXvzrTliIzVr8QQnFoOdrr2WzNrPtH-mDiPckJjcnlRQXr-FoHcMsynOYPOSdhMJ6pMtCEBX3mx8ah0uAy6bR7ed45rhQsYRsTNQ9qEtDqqPter6p05D-PxeQjKo/s1600/1930332_23067762257_9978_n.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="402" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil9Z1PWLfS32qo9CxmXvzrTliIzVr8QQnFoOdrr2WzNrPtH-mDiPckJjcnlRQXr-FoHcMsynOYPOSdhMJ6pMtCEBX3mx8ah0uAy6bR7ed45rhQsYRsTNQ9qEtDqqPter6p05D-PxeQjKo/s400/1930332_23067762257_9978_n.jpeg" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buenos Aires, Argentina. 2007</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<i><b><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ana Cuerdo</span></b></i>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-81576566428030225952017-10-17T09:46:00.003-07:002017-10-18T01:02:28.340-07:00Las respuestas están en nuestro cuerpo<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
<br />
¿Cómo estás?, ¿qué te pasa?, ¿qué te emociona?, ¿qué te conmueve?, ¿cómo haces para ilusionarte día a día?, ¿qué te ayuda a seguir con tu rutina?....<span class="cke_widget_wrapper cke_widget_inline cke_image_nocaption align-right cke_widget_selected" contenteditable="false" data-cke-display-name="image" data-cke-filter="off" data-cke-widget-id="1" data-cke-widget-wrapper="1" tabindex="-1"><span class="cke_size_options_container" style="left: 0px; text-align: left; width: 27px;"><span class="cke_size_options_item" data-value="46" style="opacity: 1;"></span><span class="cke_size_options_item" data-value="100" style="display: none; opacity: 0;">X</span><span class="cke_size_options_item" data-value="75" style="display: none; opacity: 0;"></span><span class="cke_size_options_item" data-value="21" style="display: none; opacity: 0;"></span></span><span class="cke_reset cke_widget_drag_handler_container fixed_drag_size" style="background-image: url(https://static.parastorage.com/services/blog-manager/1.500.0/bower_components/ckeditor/dev/builder/release/ckeditor/plugins/widget/images/handle.png); background: rgba(220,220,220,0.5);"></span><span class="cke_image_px_indicator cke_image_px_indicator_left"></span><span class="cke_image_resizer cke_image_resizer_left" title="Click and drag to resize"></span></span></div>
<div>
¿Te planteas ésto? ¿Te lo preguntas directamente y te ayudas a trazar tus esquemas "sentidos" para saber cómo y hacia dónde ir?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjlxG5mF3L4uFOf5y-YvC11c4X8L6GFuXKoAPTxZLIQnO3XbuRinJIruMVkSlqSs9c5JSawutBGoTv4W-6Kj2oypSxsef_2HfF93rNxHDJsHqx7ZN57auLvSI_BuDYQuyAOAmBOF7dsS0/s1600/autoestima220411.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="294" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjlxG5mF3L4uFOf5y-YvC11c4X8L6GFuXKoAPTxZLIQnO3XbuRinJIruMVkSlqSs9c5JSawutBGoTv4W-6Kj2oypSxsef_2HfF93rNxHDJsHqx7ZN57auLvSI_BuDYQuyAOAmBOF7dsS0/s1600/autoestima220411.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Respuestas -<span style="font-weight: bold;">Persona A</span>:</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿Cómo estás? Vaya...</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te pasa? Nada, ¿por?</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te emociona? Nada en especial, no soy de llorar</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te conmueve? No sé</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿cómo haces para ilusionarte día a día? Pues tirar palante</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te ayuda a seguir con tu rutina? Pagar mis gastos</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Respuestas- <span style="font-weight: bold;">Persona B</span>:</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8MYP5CzJvH4ySdIVPgVDel06Qc0en5sKoIMLyavpWzyoKmz7yDhx8Yy3hqqxwwC-EzSJ9fHa4vllxHtnu7HtXIGTJ_ySjVy0LIz7lFKpCtYZHsYTXJcS141HXIh7qRv2hqba21XA_Cuk/s1600/miradas2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="800" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8MYP5CzJvH4ySdIVPgVDel06Qc0en5sKoIMLyavpWzyoKmz7yDhx8Yy3hqqxwwC-EzSJ9fHa4vllxHtnu7HtXIGTJ_ySjVy0LIz7lFKpCtYZHsYTXJcS141HXIh7qRv2hqba21XA_Cuk/s320/miradas2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="cke_widget_wrapper cke_widget_inline cke_image_nocaption align-left cke_widget_selected" contenteditable="false" data-cke-display-name="image" data-cke-filter="off" data-cke-widget-id="0" data-cke-widget-wrapper="1" tabindex="-1"><span class="cke_size_options_container" style="right: 0px; text-align: right; width: 27px;"><span class="cke_size_options_item" data-value="21" style="display: none; opacity: 0;">S</span><span class="cke_size_options_item" data-value="75" style="display: none; opacity: 0;">L</span><span class="cke_size_options_item" data-value="100" style="display: none; opacity: 0;"></span></span><span class="cke_image_resizer" title="Click and drag to resize"> </span></span><span style="font-style: italic;">¿Cómo estás? Ahora mism</span><span style="font-style: italic;">o tranquilo, pero algo preocupado con un problema.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te pasa?</span><span style="font-style: italic;"> Estoy perdido, y asustado con ello.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te emociona? Muchas cosas: la sonrisa de mi novia me hace sentir cosquillas, los abrazos de mi padre, ver a mi sobrina, visitar a mi hermano que vive fuera, que algo me salga bien....</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te conmueve? Pffff, el hambre de los niños, las injusticias, los abusos, todo lo que se ve en la sociedad, en los telediarios, es muy fuerte, todo.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿cómo haces para ilusionarte día a día? Saber que estoy donde quiero estar, básicamente.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-style: italic;">¿qué te ayuda a seguir con tu rutina? Saber que a partir de las 5 de la tarde la vida es para mí, todo el tiempo es mío para hacer todo lo que quiero.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: 18px;">¿Con cuál te identificas?</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
Ninguno está bien ni mal, es como son, hoy por hoy. Muestran la escucha de sí mismos que han aprendido a desarrollar a través de sus vivencias y su educación. Muestran muchas cosas, evidentemente.</div>
<div>
Lo real también es que ambos tienen dificultades en este momento de sus vidas, pero la Persona B, por la escucha de sus propias sensaciones y los pensamientos que desarrolla con ello, se muestra con más facilidad para la resolución de sus conflictos.</div>
<div>
En definitiva ha desarrollado dentro de sí mismo (no solamente algo externo) un motor que le empuja hacia adelante.</div>
<div>
La Persona A sin embargo, tiende a quedarse más atascado y repitiendo una y otra vez las mismas tareas, dando vueltas y sin saber salir, porque no identifica en sí mismo ni cómo está, ni qué le mueve, ni qué necesita ni un montón de cosas más que nos sirven de mapa para cambiar de rumbo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Emocionarse no tiene que ver con llorar, si no con encontrar en las pequeñas cosas del día a día aquello que nos mueve, nos impulsa y nos lleva a la acción. Éso nos da respuestas. Si queremos que algo cambie en el tablero, voy a tener que mover alguna ficha. El movimiento de esa ficha desencadenará otros movimientos. Y así ocurre en la vida. Sólo que en el tablero de la vida tengo que saber y conectar con el fin que quiero alcanzar... y eso no está afuera, esas respuestas no las tienen otros, ni mis deseos son los deseos de otro.</div>
<div>
Es un poco como recordar cuando eramos niños.... la capacidad de sorpresa, y la emoción ante determinados eventos... Recuperar esa mirada de juego ante la vida. Y volver a vivir esas sensaciones... Volver a permitirlas... Escucharlas y usarlas a nuestro favor, para nuestro propio disfrute, para recuperar la vitalidad, la espontaneidad y para poder usar mi mapa en la vida. Son necesarias para vivir con mayor plenitud.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i><span style="font-size: small;"><span style="font-family: , , serif;">¿Recuerdas las mariposas del estómago? , ¿el fuego en el abdomen?, ¿el temblor en las piernas al ver a aquella persona?, ¿el nudo en la garganta al enfadarte?, ¿la sensación de volar cuando tienes miedo?, ¿la rigidez cuando desconfías? o el ceño fruncido?, ¿la tensión en el cuerpo cuando ves a alguien que te incomoda?, ¿la tristeza y la desesperanza en la barriga?, ¿la sonrisa perpetua en la boca al recordar las ganas de ir a un sitio?.... y todas las que puedas recordar.... </span></span></i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: , , fantasy;">Ana Cuerdo</span><br />
<span style="font-family: , , fantasy;"><a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/clases-individuales.html" target="_blank">Terapeuta psicoco<span style="font-family: , , fantasy;">rporal</span></a> </span><br />
<span style="font-family: , , fantasy;"><a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/2017/04/masajes.html" target="_blank">Quiromasajista </a></span><br />
<span style="font-family: , , fantasy;"><a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/blog-page_26.html" target="_blank">Profesora de expresión vocal</a></span></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-12122565585661698032017-08-28T00:33:00.000-07:002018-01-19T03:04:40.978-08:00Lo difícil de vivir "sencillamente"<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.0" style="line-height: 1.5em;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.0.0">En verano, y más concretamente en vacaciones, uno espera </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.0.1" style="font-weight: bold;">hacer de todo</span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.0.2">.
Todo lo que le cuesta hacer durante el resto del año, atado a la
rutina, a los horarios y a las carreras. En vacaciones tenemos muchas
expectativas. Hablo en general porque lo he hablado con mucha gente, e
intuyo que a mucha más le pasa también. Pero puedo personificarlo en
primera persona perfectamente, porque evidentemente, es algo que a mi me
pasa. Ahora hablaré desde mí.</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.1" style="line-height: 1.5em;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.1.0">Hablaba de las </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.1.1" style="font-weight: bold;">expectativas</span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.1.2">.
Y no de grandes cosas, a veces simplemente descansar y conectar con uno
mismo es únicamente lo que necesito. Sin grandes eventos, ni viajes, ni
más que esperar a veces que descansar, desconectar de lo que día tras
día nos mueve. Pero ¿cómo se hace ésto? y ¿cómo se hace ésto en la etapa
actual de mi vida? llena de responsabilidades, obligaciones y
quehaceres...</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.2" style="line-height: 1.5em;">
Llevo
todo el mes de Agosto descansando, me he tomado unas largas vacaciones
esta vez. Y me he permitido diría que al 50% desconectar de mi trabajo y
el centro. Es un logro. Ser autónomo y gestionar un local con todo lo
que conlleva y viviéndolo desde el deseo no permite mucha desconexión.
Ser madre es otro tanto, y compatibilizar la propia vida (ser hija,
amiga, prima, terapeuta, gerente, etc) con todo esto es otro tanto.
Tengo la suerte de contar con colaboradoras en Espacio Raíces que han
quedado al cuidado de ciertas cosas y en quienes puedo delegar
mentalmente en muchos aspectos, y eso me ha otorgado también descanso.</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.3" style="line-height: 1.5em;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.3.0">Al decir </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.3.1" style="font-weight: bold;">desconectar </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.3.2">no
hablo sólo de dejar de "hacer", si no de dejar de "pensar", que esto es
lo que menos me permite descansar en mi caso presente. Aprender a
prestar atención a lo que tú eliges, y no a lo que tu mente te lleva una
y otra vez, es complicado. Muy complicado. Conlleva una conciencia y
una capacidad de autoregulación (no control) que ha de adquirirse con
mucho tiempo de práctica y mucho tiempo de poner conciencia en ello. Lo
cual no siempre se hace.</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.4" style="line-height: 1.5em;">
Hace pocos días escribía ésto en una de mis redes sociales:</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.5" style="line-height: 1.5em;">
<br /></div>
<div class="s_heNoSkinPhoto" data-content-padding-horizontal="0" data-content-padding-vertical="0" data-exact-height="314.46519524618" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.6:0" id="innercomp_pc3o232s" style="float: left; height: 315px; margin: 10px 18px 10px 5px; position: static; width: 315px;" title="">
<div class="s_heNoSkinPhotolink" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.6:0.$link" id="innercomp_pc3o232slink" style="height: 315px; width: 315px;">
<div class="s_heNoSkinPhotoimg" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.6:0.$link.0" data-style="" id="innercomp_pc3o232simg" style="height: 315px; position: relative; width: 315px;">
<img alt="" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.6:0.$link.0.$image" data-type="image" id="innercomp_pc3o232simgimage" src="https://static.wixstatic.com/media/9979be_5b18f1a58d39473b90a9995bcba59d11%7Emv2.jpg/v1/fill/w_315,h_314,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/9979be_5b18f1a58d39473b90a9995bcba59d11%7Emv2.jpg" style="height: 315px; object-fit: contain; width: 315px;" /></div>
</div>
</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.7" style="line-height: 1.5em;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.7.0" style="font-family: , , serif;"> "Escucha
a tu cuerpo. Tarea complicada. Algunos se frustran cuando comienzan
terapia corporal y sienten pero no logran entender y tampoco logran
decidir en consecuencia. A veces se frustran porque esperan que el rol
del Terapeuta les de las respuestas. No somos magos. La vida no es así.
El cuerpo es el mapa. El cuerpo es el propio. Uno es quien escucha, ve,
intuye y se arriesga a decidir sus propios cambios. Pero lo más difícil (
y también satisfactorio) es aprender a escuchar. Escucharle siempre y
tener siempre respuestas tampoco me parece realista. La vida es
complicada en muchos aspectos. Salir ileso no es realista. La verdadera
escucha contempla tener errores, estar perdido, equivocarse. Pero ser
consciente, escuchando, es un buen camino."</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.8" style="line-height: 1.5em;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.9" style="line-height: 1.5em;">
Convengamos
también que los tiempos que corren tampoco facilitan vivir
"sencillamente". No facilitan el descanso, ni el prestar la atención que
nuestros dolores físicos y mentales nos solicitan. Y esto nos lleva a
empeorar en todos los sentidos. ¿Sois conscientes de las cargas que
lleváis encima? y cómo el no poder aligerar esas cargas os lleva a estar
más cargados aún y a acumular dolores, malestar, tristezas, amargura en
el tiempo? complicando así emocionalmente otras parcelas de vuestra
vida y viceversa?</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.a" style="line-height: 1.5em;">
Me
pasa al mirar a algunas personas, que veo el paso de los años y cómo
están en este momento presente y me pregunto: "¿en qué momento empezó a
pasar? ¿en qué momento de su vida empezó a ser así? ¿cuándo se pudo
haber frenado, cambiado, elegido otra cosa?"</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.b" style="line-height: 1.5em;">
Estar
despierto y tener la sensibilidad para apreciar esto para mi es un
tesoro. Este tesoro me permite tomar las riendas de mí misma y tratar de
plantarme en todo momento dónde quiero estar. Aunque para llegar a ello
tenga que pasar inevitablemente por la duda, por la tristeza, por la
frustración, por el no saber, por el dolor, por el enfrentamiento....
Tiemblo sólo de pensarlo...</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.c" style="line-height: 1.5em;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.c.0">El
verano y las vacaciones sirven para descansar dicen. Yo me he pasado el
mes sin parar, queriendo hacer todo lo que el tiempo y mi vida no me
permiten hacer el resto del año. Me he cansado. Me he enfadado. Hasta
que he sido consciente y he decidido en qué momentos descansar y darme
los tiempos que necesito: estar en soledad, no madrugar, no viajar,
pasear, tumbarme, no pensar, comer algo rico, simplemente jugar al tres
en raya merendando con mi hija, no mirar el reloj, salir al mar, volver a
tumbarme, escuchar música, pintar, sonreír a mi compañero, coser, ver a
mi familia, volver a parar, mirar al cielo por las noches en el balcón,
recordar, no pensar.... hacer </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.c.1" style="font-weight: bold;">NADA</span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.c.2">.
Y quedarme quieta en Ana. Ana la persona, la mujer que soy. No en la
madre, la hija, la esposa, la gerente, la terapeuta, ta, ta, ta, ta.....
roles que en muchos momentos no me dejan parar.</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.d" style="line-height: 1.5em;">
He
podido terminar este mes haciendo NADA. La nada que me permite volver a
retomar con energía mis labores, mis rutinas, mi alegría. Un alegría
genuína, y tranquila, sin grandes exaltaciones. No impuesta. Igualmente
abierta y sabiendo que sigo eligiendo. Que sigo siendo yo misma. Y que
desde mí misma puedo abordar todo lo demás.</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.e" style="line-height: 1.5em;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f" style="line-height: 1.5em;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f.0">El día </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f.1" style="font-size: 17px;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f.1.0">4 de </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f.1.1" style="font-weight: bold;">Septiembre</span></span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f.2"> retomo mi actividad en Espacio Raíces. Hasta el</span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f.3" style="font-size: 17px;"> 8</span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.f.4">
estaré todas las mañanas haciendo trabajo de oficina, dando citas para
informar a quien lo solicite, preparando el centro, concretando los
horarios, etc. En Septiembre continúan las actividades de grupo, y a
partir de Octubre se abren dos propuestas nuevas. Os invito a seguirnos
este nuevo curso. Estamos en continuo movimiento, con nosotros mismos y
nuestros objetivos para ofreceros a vosotros las mismas herramientas que
nosotros exploramos y vivimos.</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.g" style="line-height: 1.5em;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.g.0">Os deseo un buen comienzo del mes de Septiembre, de la vuelta al cole, vuelta a los trabajos, que no sea un dejar de </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.g.1" style="font-weight: bold;">"volver a mí mismo"</span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.g.2">.</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.h" style="line-height: 1.5em;">
<br /></div>
<div class="s_heNoSkinPhoto" data-content-padding-horizontal="0" data-content-padding-vertical="0" data-exact-height="354.375" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.i:0" id="innercomp_txtMediala5" style="clear: both; display: block; height: 355px; margin: 10px auto; position: static; width: 630px;" title="">
<div class="s_heNoSkinPhotolink" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.i:0.$link" id="innercomp_txtMediala5link" style="height: 355px; width: 630px;">
<div class="s_heNoSkinPhotoimg" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.i:0.$link.0" data-style="" id="innercomp_txtMediala5img" style="height: 355px; position: relative; width: 630px;">
<img alt="" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.i:0.$link.0.$image" data-type="image" id="innercomp_txtMediala5imgimage" src="https://static.wixstatic.com/media/9979be_29f7ba9a31604eae885c4a71ce4e2762%7Emv2.jpg/v1/fill/w_630,h_354,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/9979be_29f7ba9a31604eae885c4a71ce4e2762%7Emv2.jpg" style="height: 355px; object-fit: contain; width: 630px;" /> </div>
<div class="s_heNoSkinPhotoimg" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.$centeredContent.$inlineContent.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.$inlineContent.$comp-j0gesn6g.$inlineContent.0.$child.$0.$inlineContent.$1.$5.$0.$richTextContainer.i:0.$link.0" data-style="" id="innercomp_txtMediala5img" style="height: 355px; position: relative; width: 630px;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;">Ana Cuerdo</span></div>
</div>
</div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-55596708106851600802017-07-04T01:19:00.004-07:002018-01-19T03:05:09.861-08:00Enraizamiento o "grounding"<br />
<div class="s_heNoSkinPhoto" data-content-padding-horizontal="0" data-content-padding-vertical="0" data-exact-height="420.6398034398035" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.1:0" id="innercomp_txtMedia2pf" style="clear: both; display: block; height: 421px; margin: 10px auto; position: static; width: 561px;" title="">
<div class="s_heNoSkinPhotolink" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.1:0.0" id="innercomp_txtMedia2pflink" style="height: 421px; width: 561px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://static.wixstatic.com/media/9979be_52c3b0abbace4e0fabddd2a615f89461%7Emv2.jpg/v1/fill/w_561,h_421,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/9979be_52c3b0abbace4e0fabddd2a615f89461%7Emv2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.1:0.0.0.$image" id="innercomp_txtMedia2pfimgimage" src="https://static.wixstatic.com/media/9979be_52c3b0abbace4e0fabddd2a615f89461%7Emv2.jpg/v1/fill/w_561,h_421,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/9979be_52c3b0abbace4e0fabddd2a615f89461%7Emv2.jpg" style="height: 421px; object-fit: contain; width: 561px;" /></a></div>
<div class="s_heNoSkinPhotoimg" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.1:0.0.0" data-style="" id="innercomp_txtMedia2pfimg" style="height: 421px; position: relative; width: 561px;">
</div>
</div>
</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3" style="font-size: 17px;">
<br />
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3.0" style="font-size: 17px;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3.0.0">Mis
pies se expandieron cuando comencé mi andadura como terapeuta
psicocorporal. Se abrieron, se <b>liberaron</b>. En un año mi pie creció y tuve
que usar calzado con un número mayor. </span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3.0.1" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3.0.2">La
sensación de uno mismo es muy diferente cuando se siente un buen apoyo
desde los pies. La sensación es de "auto sostén". ¿Qué te dice ese
concepto?</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3.0.3" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3.0.4">Desde
mi propia experiencia estar enraizado es estar conectado física,
energética y sensorialmente a nuestras emociones y sentimientos más
profundos, al mismo tiempo que a nuestras piernas y nuestro cuerpo, que
nos hacen sentir el apoyo sobre el suelo. </span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.4" style="font-size: 17px;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5" style="font-size: 17px;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.0">Como
su nombre lo indica</span><br />
<a name='more'></a><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.0"> el enraizamiento, punto fundamental de la teoría
de Alexander Lowen, tiene que ver con el desarrollo y la <b>toma de
conciencia</b> de nuestras raíces en la tierra. Desde la bioenergética se
trabaja con el cuerpo físico, con determinados ejercicios principalmente
de pie.</span><br />
<br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.2" />
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.3">Se
ejercitan distintos tipos de posturas, desde los pies, las piernas, la
columna y se realizan diversos ejercicios y dinámicas para poder enraizar el
cuerpo. Esto significa tener los pies sólidamente plantados en el suelo o
estar completamente en contacto con él, aportando así el concepto de
“suelo” como base del sentido de realidad. El proceso terapéutico busca
enraizar a la persona para conectarla con la realidad, permitiéndole
liberar o descargar energía.</span><br />
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.5">El
ser humano desde que nace, desde las distintas problemáticas que va
teniendo y en relación a la situación familiar y luego de acuerdo a su
inserción social, escolar, etc., puede ir creando una patología o un
problema. Se van instaurando defensas para no conectarse, ya sea por el
miedo, la angustia, el dolor o la tristeza, se crean corazas. De esta
manera se va instalando un aspecto caracterial de la persona que se
evade de lo esencial. A través de este trabajo desde la bioenergética,
lo que se intenta es llegar a la esencia de la persona y desarticular
esos bloqueos que fueron instituidos por lo familiar y las
circunstancias sociales que rodean al individuo. Acompañándole en el
proceso de tomar nuevas herramientas para valerse por sí mismo desde el
sí mismo.</span><br />
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.5"> </span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.6" style="font-size: 17px;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.6.0" style="font-size: 17px;">Luis Gonçalvez expresa así el enraizamiento psicocorporal:</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.7" style="font-size: 17px;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.0">"Podríamos decir que el enraizamiento físico es funcionalmente idéntico al enraizamiento emocional.</span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.2">Nuestras
piernas cumplen funciones muy importantes: locomoción (desarrollo motor
en el espacio, correr, acercamiento-alejamiento), cimiento (sostén del
yo adulto), soporte (estar parado, estar erguido), equilibrio, etc.</span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.4">Como
extensión del último segmento de la coraza (el segmento pélvico),
cumplen además con las funciones de agresividad (protesta, ir hacia,
movimiento, desplazarse, golpear) y sexualidad (descarga, creatividad,
placer).</span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.6">Estar
enraizado, implica un alto grado de auto-conocimiento (saber y aceptar
quien soy); desarrollar el enraizamiento, significa estar de pie y
defender lo que es importante para nosotros (“esto es nuestro y lo voy a
cuidar”). Por otro lado, es estar más sensible. Y al estar nuestras
piernas más sensibles podemos ceder, tornarnos más humildes y admitir
nuestra fragilidad.</span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.8">Una
manera de evitar el enraizamiento es negarnos a pararnos sobre nuestros
propios pies. En vez de esto nos apoyamos sobre los otros y los
volvemos responsables de lo que sentimos (“vos me hacés sentir ...”). Si
esta actitud defensiva falla nos desmoralizamos, nos abatimos, nos
desalentamos,</span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.a">nos
resignamos, nos desmoronamos y colapsamos. Cuando esto se convierte en
un padrón más o menos conxciente, se transforma en una modalidad
regresiva, que busca escaparse de la realidad adulta y que además
subestima el potencial de la propia persona. Puede surgir además un
sentimiento de odio hacia sí (consecuencia de los juicios y las
exigencias negativasintroyectadas).</span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.c">Para
Lowen el enraizamiento es conseguir que una persona entre más en
contacto con el suelo (la realidad), es decir lo opuesto a tener una
“obsesión”, o “estar en el aire viviendo de ilusiones”. El peligro de la
ilusión (cada estructura de carácter tiene una ilusión en particular)
es que deforma la percepción, atrapando a la persona en una visión
irreal"</span></span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.c"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.5">Este trabajo puedes hacerlo con la <a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/clases-individuales.html" target="_blank">Terapia psicocorporal Bioenergética</a>. </span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.c"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.5"><a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/contacto.html" target="_blank">Pide información.</a></span></span> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8.0.c"><span style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;"><b>Ana Cuerdo </b></span></span></span></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-25819616366348583522017-06-15T01:21:00.001-07:002017-06-16T22:20:41.257-07:00El trabajo con la voz y la conciencia corporal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WbW0vnoyJVk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/WbW0vnoyJVk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
Sé que puede ser confuso el término <span style="font-weight: bold;">"clases de Voz"</span>, para quien nunca ha trabajado la voz en ningún sentido: canto, dicción, oratoria, etc.<br />
A veces me preguntan si es clase de canto, o si es hablar en público, y ni lo uno ni lo otro, aunque haya momentos y ejercicios rescatados de ahí que nos ayuden a avanzar con el proceso individual de la persona.<br />
En mi entrenamiento, siempre el cuerpo y la voz han estado muy presentes y teniendo mucha importancia en el proceso de ampliar la expresión. La voz, (en mi caso trabajada y explorada con muchos profesores venidos de distintas técnicas y métodos de interpretación diferentes, con logopedas y foniatras, y con terapeutas psicocorporales) la siento más <span style="font-weight: bold;">liberada</span> cuanto más incluyo el cuerpo en ese aprendizaje. Hoy en día, el trabajo con la voz cada vez busca <span style="font-weight: bold;">mostrar a la persona con lo que expresa, y siendo coherente con lo que siente, que una voz "bonita". </span>Y yo en el trabajo con la voz, conmigo misma y con mis clientes, sigo esa pauta.<br />
Espero que este vídeo te aclare algo al respecto, y si te genera más preguntas o dudas, ponte en contacto conmigo. Siempre pienso que cuando algo plantea preguntas es que hay interés, y por lo tanto una búsqueda de algo. <br />
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5" style="font-size: 16px;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.0" style="font-size: 16px;"><br /></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5" style="font-size: 16px;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5" style="font-size: 16px;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5" style="font-size: 16px;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5" style="font-size: 16px;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw_DESKTOP.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.0" style="font-size: 16px;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Ana Cuerdo</span></span></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-256872599511331352017-05-16T23:07:00.001-07:002017-05-17T05:35:23.373-07:00Cuidados de la Voz<div style="font-size: 24px; line-height: 1.5em;">
<span style="font-size: 24px;"> Higiene vocal y otros remedios.</span></div>
<div class="cke_widget_wrapper cke_widget_block cke_image_nocaption cke_widget_selected" contenteditable="false" data-cke-display-name="image" data-cke-filter="off" data-cke-widget-id="4" data-cke-widget-wrapper="1" tabindex="-1">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="cke_image_resizer_wrapper" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-cke-saved-src="//static.wixstatic.com/media/9979be_4df348996ccd41b5aba143f70dfe29d7~mv2.jpeg/v1/fill/w_526,h_330/9979be_4df348996ccd41b5aba143f70dfe29d7~mv2.jpeg" height="330.3838848920863" src="//static.wixstatic.com/media/9979be_4df348996ccd41b5aba143f70dfe29d7~mv2.jpeg/v1/fill/w_526,h_330/9979be_4df348996ccd41b5aba143f70dfe29d7~mv2.jpeg" width="525.84" /><span class="cke_image_px_indicator"></span><span class="cke_image_resizer" title="Click and drag to resize"></span><span class="cke_size_options_container" style="right: 0px; text-align: right; width: 27px;"><span class="cke_size_options_item" data-value="21" style="display: none; opacity: 0;">S</span><span class="cke_size_options_item" data-value="46" style="display: none; opacity: 0;">M</span><span class="cke_size_options_item" data-value="100" style="display: none; opacity: 0;">XL</span></span></span></div>
<div class="align-center cke_widget_element" data-cke-widget-data="%7B%22hasCaption%22%3Afalse%2C%22src%22%3A%22%2F%2Fstatic.wixstatic.com%2Fmedia%2F9979be_4df348996ccd41b5aba143f70dfe29d7~mv2.jpeg%22%2C%22alt%22%3A%22%22%2C%22width%22%3A%22525.84%22%2C%22height%22%3A%22330.3838848920863%22%2C%22lock%22%3Atrue%2C%22align%22%3A%22center%22%2C%22classes%22%3Anull%7D" data-cke-widget-keep-attr="0" data-cke-widget-upcasted="1" data-widget="image">
</div>
<span class="cke_reset cke_widget_drag_handler_container align-center fixed_drag_size" style="background-image: url(https://static.parastorage.com/services/blog-manager/1.461.0/bower_components/ckeditor/dev/builder/release/ckeditor/plugins/widget/images/handle.png); background: rgba(220,220,220,0.5);"></span></div>
<br />
Es cierto que el invierno y su llegada nos pone a todos en preaviso de posibles caídas gripales y similares. Pero estamos comprobando que cualquier momento del año es propicio para recaer. De modo que a menudo me preguntan, en las clases y sesiones, qué tipo de cuidados preventivos y remedios naturales tomar cuando se tiene un resfriado, afonía, tos, mocos, naríz taponada, boca seca, y cualquier problemática que afecte directamente a la voz.<br />
Hay unos cuidados básicos en cuanto al uso de la voz que se le ha denominado<br />
HIGIENE VOCAL, pero además de algo de esa información os regalo algunos de los remedios y cuidados que durante los últimos 18 años trabajando con la voz he ido recopilando y comprobando su eficacia, tanto en mí, como en compañeros, alumnos y clientes.<br />
<br />
Hay una serie de afecciones de la voz que tienen más que ver con un uso incorrecto de la misma, o bien con un abuso de cualquier índole, ya sea: grito, tabaco, alcohol, alimentación inadecuada, malos hábitos posturales, mal descanso, o calefacciones y aires acondicionados. Muchos de los especialistas y profesionales con los que he estudiado, o a los que sigo, lo tienen claro: muchos <span style="font-weight: bold;">problemas de la voz</span> pueden <span style="font-weight: bold;">prevenirse. </span><br />
Una dedicación a cuidar la voz en los aspectos señalados anteriormente y un uso adecuado y consciente del aparato fonador, sobre todo para los profesionales que usan su voz como una herramientas para su trabajo, sería lo idóneo para ponerse a punto con su voz.<br />
<br />
Los cuidados por lo tanto los dividiría en tres bloques:<br />
<ol class="font_9">
<li>Higiene vocal</li>
<li>Uso adecuado de la voz</li>
<li>Remedios y preventivos</li>
</ol>
<br />
<div style="font-size: 25px;">
<span style="font-size: 25px;"><span style="font-family: "fredericka the great" , fantasy;">Higiene vocal</span></span></div>
<div>
<span class="cke_widget_wrapper cke_widget_inline cke_image_nocaption align-right cke_widget_selected" contenteditable="false" data-cke-display-name="image" data-cke-filter="off" data-cke-widget-id="3" data-cke-widget-wrapper="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" tabindex="-1"><span class="cke_size_options_container" style="left: 0px; text-align: left; width: 27px;"><span class="cke_size_options_item" data-value="46" style="opacity: 1;">M</span><span class="cke_size_options_item" data-value="100" style="display: none; opacity: 0;">XL</span><span class="cke_size_options_item" data-value="75" style="display: none; opacity: 0;">L</span><span class="cke_size_options_item" data-value="21" style="display: none; opacity: 0;"></span></span><img alt="" class="cke_widget_element" data-cke-saved-src="//static.wixstatic.com/media/9979be_7ea26f5b1f9c4c98a19ecedb21b207f1~mv2.jpeg/v1/fill/w_217,h_232/9979be_7ea26f5b1f9c4c98a19ecedb21b207f1~mv2.jpeg" data-cke-widget-data="%7B%22hasCaption%22%3Afalse%2C%22src%22%3A%22%2F%2Fstatic.wixstatic.com%2Fmedia%2F9979be_7ea26f5b1f9c4c98a19ecedb21b207f1~mv2.jpeg%22%2C%22alt%22%3A%22%22%2C%22width%22%3A%22217%22%2C%22height%22%3A%22232%22%2C%22lock%22%3Atrue%2C%22align%22%3A%22right%22%2C%22classes%22%3Anull%7D" data-cke-widget-keep-attr="0" data-cke-widget-upcasted="1" data-widget="image" height="232" src="//static.wixstatic.com/media/9979be_7ea26f5b1f9c4c98a19ecedb21b207f1~mv2.jpeg/v1/fill/w_217,h_232/9979be_7ea26f5b1f9c4c98a19ecedb21b207f1~mv2.jpeg" width="217" /><span class="cke_reset cke_widget_drag_handler_container fixed_drag_size" style="background-image: url(https://static.parastorage.com/services/blog-manager/1.461.0/bower_components/ckeditor/dev/builder/release/ckeditor/plugins/widget/images/handle.png); background: rgba(220,220,220,0.5);"></span><span class="cke_image_px_indicator cke_image_px_indicator_left"></span><span class="cke_image_resizer cke_image_resizer_left" title="Click and drag to resize"></span></span></div>
<ul class="font_9">
<li>Controlar los gritos, y tener en cuenta el lugar donde estoy y el ruido ambiente que hay para no forzar la voz<br />
y querer hablar por encima de ese ruído.</li>
<li>Procurar no carraspear, en cualquier caso mejor toser. Pero tener en cuenta que cualquier choque fuerte de las cuerdas vocales puede provocar inflamación de las mismas. Beber agua para ayudar a eliminar cualquier mucosidad e irritación manteniendo las cuerdas vocales hidratadas. Y en cualquier caso si se carraspea mucho acudir al especialista.</li>
<li>Respirar por la naríz, hacerlo por la boca favorece la entrada de aire frío. Aunque bien es cierto, y muchos lo sabéis por el trabajo que hacéis con la voz conmigo, que en muchos ejercicios respiramos por la boca para favorecer otros aspectos. Esto no quiere decir que HAY QUE respirar por la boca. Es sólo algo puntual.</li>
<li>Tener en cuenta que el tabaco reseca la mucosa de la laringe. Reducir o eliminar el hábito según la problemática que se tenga.</li>
<li>Cuidar la alimentación. Las comidas abundantes favorecen el reflujo hacia la laringe lo que produce irritación.</li>
<li>El aire acondicionado o la calefacción y los cambios bruscos de temperaturas resecan mucho la mucosa de la garganta. Mis plantas se ven afectadas por estos cambios en el ambiente, qué no pasará entonces en nuestro organismo, ¿no?</li>
<li>Dormir favorece el descanso de la voz.</li>
</ul>
<br />
<span style="font-size: 25px;"><span style="font-family: "fredericka the great" , fantasy;">Uso adecuado de la voz </span></span><br />
<div>
<span class="cke_widget_wrapper cke_widget_inline cke_image_nocaption align-right cke_widget_selected" contenteditable="false" data-cke-display-name="image" data-cke-filter="off" data-cke-widget-id="2" data-cke-widget-wrapper="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" tabindex="-1"><span class="cke_size_options_container" style="left: 0px; text-align: left; width: 27px;"><span class="cke_size_options_item" data-value="46" style="opacity: 1;"></span><span class="cke_size_options_item" data-value="100" style="display: none; opacity: 0;">XL</span><span class="cke_size_options_item" data-value="75" style="display: none; opacity: 0;">L</span><span class="cke_size_options_item" data-value="21" style="display: none; opacity: 0;">S</span></span><span class="cke_reset cke_widget_drag_handler_container fixed_drag_size" style="background-image: url(https://static.parastorage.com/services/blog-manager/1.461.0/bower_components/ckeditor/dev/builder/release/ckeditor/plugins/widget/images/handle.png); background: rgba(220,220,220,0.5);"></span><span class="cke_image_px_indicator cke_image_px_indicator_left"></span><span class="cke_image_resizer cke_image_resizer_left" title="Click and drag to resize"></span></span></div>
<ul class="font_9">
<li>Ser consciente del uso del cuerpo y su postura corporal. Tratar de tener la espalda, los hombros, la pelvis y los pies bien alineados, articulaciones flexibles, cuello sin tensiones, para amplificar la voz y no forzar la garganta.</li>
<li>Encontrar momentos para relajar el cuerpo sobre todo de los hombros, cuello, laringe y cara.<br />
<div>
<a href="https://static.wixstatic.com/media/9979be_14a3ea7824f74c67ba68daf20b5cdd9d~mv2.jpeg/v1/fill/w_357,h_218/9979be_14a3ea7824f74c67ba68daf20b5cdd9d~mv2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" class="cke_widget_element" data-cke-saved-src="//static.wixstatic.com/media/9979be_14a3ea7824f74c67ba68daf20b5cdd9d~mv2.jpeg/v1/fill/w_357,h_218/9979be_14a3ea7824f74c67ba68daf20b5cdd9d~mv2.jpeg" data-cke-widget-data="%7B%22hasCaption%22%3Afalse%2C%22src%22%3A%22%2F%2Fstatic.wixstatic.com%2Fmedia%2F9979be_14a3ea7824f74c67ba68daf20b5cdd9d~mv2.jpeg%22%2C%22alt%22%3A%22%22%2C%22width%22%3A%22356.82%22%2C%22height%22%3A%22218.32821917808218%22%2C%22lock%22%3Atrue%2C%22align%22%3A%22right%22%2C%22classes%22%3Anull%7D" data-cke-widget-keep-attr="0" data-cke-widget-upcasted="1" data-widget="image" height="193" src="//static.wixstatic.com/media/9979be_14a3ea7824f74c67ba68daf20b5cdd9d~mv2.jpeg/v1/fill/w_357,h_218/9979be_14a3ea7824f74c67ba68daf20b5cdd9d~mv2.jpeg" width="320" /></a></div>
</li>
<li>Sentir el cuerpo como un apoyo y un amplificador de la voz.</li>
<li>Sentir la diferencia entre tensión y relajación en la musculatura.</li>
<li>Ubicar y saber usar la respiración costoabdominal, sin tensión, desde la consciencia y el encuentro con él.<br />
<br />
Desde la comprensión de su naturaleza.</li>
<li>Aumentar y encontrar libertad en el juego vocal.</li>
<li>Aumentar y encontrar libertad en el movimiento corporal.</li>
<li>Conocer y amplificar los resonadores para hablar.</li>
<li>Proyectar la voz no es gritar.</li>
<li>Respirar con libertad y esponateneidad.</li>
<li>Hablar pronunciando cada sonido, estando en lo que digo.</li>
<li>Poder dosificar el aire sintiendo que no lo retengo.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<span style="font-size: 25px;"><span style="font-family: "fredericka the great" , fantasy;">Remedios y preventivos</span></span><br />
En cualquiera de los casos, entre las plantas y los aceites esenciales que recomendaré aquí, os pido que SIEMPRE busquéis las contraindicaciones y valoréis si en vuestro caso particular no tenéis problema con ese producto o debéis tener precauciones o no tomarlo directamente. Si tenéis dudas podéis consultar en el herbolario o parafarmacia donde compréis o con el profesional que consideréis.<br />
<br />
<div>
<span class="cke_widget_wrapper cke_widget_inline cke_image_nocaption align-left cke_widget_selected" contenteditable="false" data-cke-display-name="image" data-cke-filter="off" data-cke-widget-id="1" data-cke-widget-wrapper="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" tabindex="-1"><span class="cke_size_options_container" style="right: 0px; text-align: right; width: 27px;"><span class="cke_size_options_item" data-value="21" style="display: none; opacity: 0;">S</span><span class="cke_size_options_item" data-value="75" style="display: none; opacity: 0;">L</span><span class="cke_size_options_item" data-value="100" style="display: none; opacity: 0;">XL</span><span class="cke_size_options_item" data-value="46" style="opacity: 1;"></span></span><img alt="" class="cke_widget_element" data-cke-saved-src="//static.wixstatic.com/media/9979be_36c71c4d8b104d0ab8ca761d9e65e944~mv2.jpeg/v1/fill/w_313,h_210/9979be_36c71c4d8b104d0ab8ca761d9e65e944~mv2.jpeg" data-cke-widget-data="%7B%22hasCaption%22%3Afalse%2C%22src%22%3A%22%2F%2Fstatic.wixstatic.com%2Fmedia%2F9979be_36c71c4d8b104d0ab8ca761d9e65e944~mv2.jpeg%22%2C%22alt%22%3A%22%22%2C%22width%22%3A%22313%22%2C%22height%22%3A%22210.23166666666665%22%2C%22lock%22%3Atrue%2C%22align%22%3A%22left%22%2C%22classes%22%3Anull%7D" data-cke-widget-keep-attr="0" data-cke-widget-upcasted="1" data-widget="image" height="210.23166666666665" src="//static.wixstatic.com/media/9979be_36c71c4d8b104d0ab8ca761d9e65e944~mv2.jpeg/v1/fill/w_313,h_210/9979be_36c71c4d8b104d0ab8ca761d9e65e944~mv2.jpeg" width="313" /><span class="cke_reset cke_widget_drag_handler_container fixed_drag_size" style="background-image: url(https://static.parastorage.com/services/blog-manager/1.461.0/bower_components/ckeditor/dev/builder/release/ckeditor/plugins/widget/images/handle.png); background: rgba(220,220,220,0.5);"></span><span class="cke_image_px_indicator"></span><span class="cke_image_resizer" title="Click and drag to resize"></span></span></div>
<ul class="font_9">
<li>Para la PREVENCIÓN DE CATARROS, y también para cuando ya siento cierto malestar en la garganta, me gusta tomar con cierta antelación <span style="font-weight: bold;">EXTRACTO DE PROPÓLEO</span>, o incluso un COMPOSOR de <span style="font-weight: bold;">EQUINÁCEA Y </span><br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">PROPÓLEO</span>. Son parecidas, tienen la misma función, sólo que el segundo tiene la equinácea, que ayuda a aumentar las defensas. En cualquiera de los dos casos me gusta tomarlo, y así lo recomiendo también, en su versión <span style="font-weight: bold;">sin alcohol</span> y con cuentagotas para poder tomarlo directamente en la boca. Es un sabor muy fuerte, pero cuando cae directamente en la garganta yo siento un alivio y un efecto calmante (sobre todo cuando ya hay dolor de garganta). En las múltiples versiones que hay también lo encontraréis en spray, aunque para mí la sensación es menos calmante. Y también con alcohol, pero éste sí o sí hay que tomarlo con agua. Y cuando estás en cualquier lado, en la calle, sin opción a vaso de agua, es más incómodo. Aclarar que esto no es incompatible con ir al médico. Podemos recurrir como preventivo y en los primeros momentos de la enfermedad, pero mi escucha tiene que estar atenta a ver si empeoro, mejoro o mis sensaciones se modifican, y así poder acudir al médico y que descarte algo más grave.</li>
</ul>
<br />
<div>
<span class="cke_widget_wrapper cke_widget_inline cke_image_nocaption align-right cke_widget_selected" contenteditable="false" data-cke-display-name="image" data-cke-filter="off" data-cke-widget-id="0" data-cke-widget-wrapper="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" tabindex="-1"><span class="cke_size_options_container" style="left: 0px; text-align: left; width: 27px;"><span class="cke_size_options_item" data-value="75" style="opacity: 1;"></span><span class="cke_size_options_item" data-value="100" style="display: none; opacity: 0;">XL</span><span class="cke_size_options_item" data-value="46" style="display: none; opacity: 0;">M</span><span class="cke_size_options_item" data-value="21" style="display: none; opacity: 0;">S</span></span><span class="cke_reset cke_widget_drag_handler_container fixed_drag_size" style="background-image: url(https://static.parastorage.com/services/blog-manager/1.461.0/bower_components/ckeditor/dev/builder/release/ckeditor/plugins/widget/images/handle.png); background: rgba(220,220,220,0.5);"></span><span class="cke_image_px_indicator cke_image_px_indicator_left"></span><span class="cke_image_resizer cke_image_resizer_left" title="Click and drag to resize"></span></span></div>
<ul class="font_9">
<li>Hay una <span style="font-weight: bold;">infusión</span> que ayuda mucho tanto como PREVENCIÓN como cuando ya estamos con los primeros síntomas de catarro, ya sea dolor de garganta, irritación, mucosidad, malestar general, un poco de fiebre, etc. La infusión lleva las siguientes plantas: <span style="font-weight: bold;">TUSÍLAGO, TOMILLO, MALVA, SAÚCO, DROSERA Y EQUINÁCEA.</span> Como te dije, antes de tomar nada, mira las contraindicaciones de cada una de las plantas y revisa que para ti no sea incompatible por alguna cuestión personal. Si no hay ningún problema te cuento cómo se prepara esta infusión. A mi me gusta mezclar todas las plantas a partes iguales en un bote grande, y mezclarlas bien. Si puedo me hago una taza de infusión varias veces al día, pero si uno sale todo el día fuera mejor preparar un termo. Por lo tanto, si es para una taza, saco una cuchara grande colmada de ese bote donde he mezclado las plantas. Si fuera un termo u otros recipientes grandes calculo más o menos. Caliento agua sin que llegue a hervir (esto mataría propiedades de las plantas) y una vez caliente hecho esa cucharada de plantas. Lo dejo infusionar unos 10-15 mins. Quito las plantas. Lo tomo calentito y a poder ser siempre con miel, ya que es un gran mucilaginoso y ayuda a restaurar la mucosa dañada en la garganta. Y también medio limón. Si además lo he infusionado con unas rodajitas de Jengibre fresco le estaré aportando un buen antiinflamatorio y expectorante a la infusión. A ser posible tomar unas 4 tazas al día cuando ya estamos con síntomas. Si es como preventivo 1 taza o 2 son suficientes. En cualquier caso comprobar cómo me voy sintiendo con la toma, si hay mejora o no, y siempre pensar que ésto no sustituye ningún tratamiento médico y sí es un complemento. Y por supuesto, en muchos casos ésto es suficiente para no empeorar o cogerlo a tiempo. Y hablo por propia experiencia. Cuantas veces de más joven me habré tomado medicinas para ayudarme a sentirme mejor de la garganta y poder trabajar, cuando remedios como estos son además de mucho más agradables de tomar, también más efectivos, a la vez que nos hacen tomar buenos hábitos y tener una<br />
comunicación directa con nuestro cuerpo.</li>
<li>Otra de mis habituales prácticas y cuidados tiene que ver con la <span style="font-weight: bold;">AROMATERAPIA</span>. Esto es aceites esenciales. Hay que tener en cuenta que los aceites siempre tenemos que buscar los quimiotipados, éstos ofrecen la garantía de ser un aceite esencial que ha sido analizado y cumple con los requísitos mínimos de calidad y seguridad. El quimiotipo caracteriza un aceite esencial desde un punto de vista botánico y bioquímico. Un aceite esencial contiene cuerpos químicos muy complejos cuyas propiedades son diversas. Se trata de una forma de clasificación química, biológica y botánica que designa la molécula con mayor presencia en el aceite esencial o en cualquier caso la molécula que permite definirlo terapéuticamente de forma clara y segura. Conocer el quimiotipo también nos permite conocer la toxicidad eventual de la molécula que más destaca.</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://static.wixstatic.com/media/9979be_95b5fe1e93c14d2db2828f6c223d0fe9~mv2.jpeg/v1/fill/w_400,h_400/9979be_95b5fe1e93c14d2db2828f6c223d0fe9~mv2.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" class="cke_widget_element" data-cke-saved-src="//static.wixstatic.com/media/9979be_95b5fe1e93c14d2db2828f6c223d0fe9~mv2.jpeg/v1/fill/w_400,h_400/9979be_95b5fe1e93c14d2db2828f6c223d0fe9~mv2.jpeg" data-cke-widget-data="%7B%22hasCaption%22%3Afalse%2C%22src%22%3A%22%2F%2Fstatic.wixstatic.com%2Fmedia%2F9979be_95b5fe1e93c14d2db2828f6c223d0fe9~mv2.jpeg%22%2C%22alt%22%3A%22%22%2C%22width%22%3A%22400%22%2C%22height%22%3A%22400%22%2C%22lock%22%3Atrue%2C%22align%22%3A%22right%22%2C%22classes%22%3Anull%7D" data-cke-widget-keep-attr="0" data-cke-widget-upcasted="1" data-widget="image" height="400" src="//static.wixstatic.com/media/9979be_95b5fe1e93c14d2db2828f6c223d0fe9~mv2.jpeg/v1/fill/w_400,h_400/9979be_95b5fe1e93c14d2db2828f6c223d0fe9~mv2.jpeg" width="400" /></a></div>
Acostumbro a tener difusores de esencias o quemadores por distintos lugares. En épocas de catarros y posibles contagios suelo echar algunos aceites esenciales que ayuden a aumentar las defensas y sean antivíricos. Por ejemplo <span style="font-weight: bold;">ÁRBOL DEL TÉ </span>(Melaleuca alternifolia), <span style="font-weight: bold;">PALO DE ROSA</span> (Aniba rosaedora), <span style="font-weight: bold;">RAVINTSARA</span> (Cinnanonum camphora qt. cineol) .</li>
<li>Otra alternativa que uso, cuando ya hay catarro y afecta al pecho, mucosidad, tos, etc, es usar unas gotas de <span style="font-weight: bold;">RAVINTSARA</span> diluído en aceite y echarlo en el pecho y la espalda, también el cuello. De este modo también se puede usar el bálsamo de tigre rojo.</li>
<li>Y si hay tos nocturna, de esa que pica y no deja dormir, y además lo que hace es agotar la garganta, suelo hacer una crema-pomada que lleva aceite esencial de <span style="font-weight: bold;">ROMERO</span> (Rosmarinus officinalis qt cineol) y <span style="font-weight: bold;">ÁRBOL DEL TÉ</span> (Melaleuca alternifolia), para dar en los pies, que automáticamente suele quitar la tos.</li>
</ul>
<br />
<br />
Espero que te haya servido para tener algunas pautas de cuidados a tener en cuenta, y para tomar conciencia de que nuestra voz es algo más que palabras que digo, si no que es parte de mí, es mi musculatura, es mi cuerpo.<br />
Si quieres hacer cualquier consulta o compartir algo déjame un comentario. ¡Seguimos en contacto!<br />
<br />
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<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
"El tono de la voz es el espejo del alma"</div>
<div style="text-align: center;">
Eduardo Galeano</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ana Cuerdo</span>
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Directora de Espacio Raíces</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Terap<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">euta psicocorporal<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> Bioenergética</span></span></span></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-6749603806832260772017-04-18T01:46:00.003-07:002017-04-18T01:48:33.676-07:00¿Controlar las emociones?<div class=" flex_vbox" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5" id="comp-j0gesn6g_SinglePostMediaTop_MediaPost__0_0__type_MediaPost" style="-ms-flex-direction: column; -webkit-box-orient: vertical; -webkit-flex-direction: column; box-sizing: border-box; display: block; flex-direction: column; position: relative; width: 100%;">
<div class="s21" data-proxy-name="MediaLabel" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0" data-width="630" id="comp-j0gesn6g_SinglePostMediaTop_MediaPost__0_0_mediaText" style="box-sizing: border-box; white-space: normal;">
<div class="s21_richTextContainer s21richTextContainer" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0" id="comp-j0gesn6g_SinglePostMediaTop_MediaPost__0_0_mediaTextrichTextContainer">
<div class="s24" data-content-padding-horizontal="0" data-content-padding-vertical="0" data-exact-height="409.5" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.0:$innercomp_txtMediaaat" id="innercomp_txtMediaaat" style="float: left; height: 410px; margin: 10px 18px 10px 5px; position: static; width: 328px;" title="">
<div class="s24link" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.0:$innercomp_txtMediaaat.0" id="innercomp_txtMediaaatlink" style="height: 410px; width: 328px;">
<div class="s24img" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.0:$innercomp_txtMediaaat.0.0" id="innercomp_txtMediaaatimg" style="height: 410px; position: relative; width: 328px;">
<img alt="" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.0:$innercomp_txtMediaaat.0.0.$image" id="innercomp_txtMediaaatimgimage" itemprop="image" src="https://static.wixstatic.com/media/9979be_c3430a4a9d1142aab65ef2e63ce8f88b%7Emv2.jpg/v1/fill/w_328,h_410,al_c,lg_1,q_80/9979be_c3430a4a9d1142aab65ef2e63ce8f88b%7Emv2.jpg" style="height: 410px; object-fit: contain; width: 328px;" /></div>
</div>
</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.1">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.2">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.2.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">Últimamente
la gente me pregunta por actividades que ayuden a controlar las
emociones. Me pregunto y les pregunto si por "controlar" entendemos
hacer consciente el cuerpo, las sensaciones, las emociones, respirarlo,
vivirlo, identificarlo para poder atravesarlo de la mejor manera para
uno mismo....o si por controlar entendemos dejar de sentir, dejar de
lado o anular las emociones.</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.3.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">Con frecuencia me encuentro con la segunda respuesta, aunque hay mucha consciencia ya con la primera.</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.4">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5" style="font-size: 16px; text-align: center;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.0" style="font-size: 16px;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.0.0" style="font-weight: bold;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.5.0.0.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué sentido puede tener anular emociones? </span></span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.6" style="font-size: 16px; text-align: center;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.6.0" style="font-size: 16px;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.6.0.0" style="font-weight: bold;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.6.0.0.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">¿hacer como que no están?</span></span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.7" style="font-size: 16px;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.8">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.9">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.9.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.9.0.0">Tu
cuerpo expresa tus pensamientos, emociones y espíritu. Todo esto ocurre
en tu cuerpo y a través de él. Sin tu cuerpo, no existes. De hecho, en
cada uno de nosotros existe un depósito de información. Podemos hablar
de “la sabiduría del cuerpo”. Si prestamos oído a su lenguaje, sabremos
que un hombro agarrotado manifiesta la carga de nuestro stress y que una
mandíbula bloqueada retiene palabras no pronunciadas. Dar oído y
apreciar el lenguaje propio del cuerpo es esencial para una relación
saludable con nuestros propios cuerpos.</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.9.0.1" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.9.0.2">Tu
“cuerpo” incluye el cuerpo físico, con su órganos y miembros, tu buena o
mala salud, tu experiencia de comunicación con la naturaleza, todas las
sensaciones, placer y dolor, sensibilidad para la música, la danza, el
arte, la sexualidad…Tú eres tu cuerpo, tu cuerpo eres tú. Tú no eres sin
tu cuerpo.... Tu cuerpo tiene su historia. Mantener el diálogo con él
es recuperar vida, pero también, es sentir el dolor de la vida.</span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.a">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.a.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">En
este momento entiendo que muchas personas se separan de sus sensaciones
y dejan de sentir emociones. La moneda a pagar es "dejo de sentir",
porque al separarse de la parte dolorosa de la vida también lo hacen del
placer.</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.b">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.c">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.d" style="text-align: center;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.d.0">Teniendo en cuenta el significado de la palabra </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.d.1" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.d.1.0" style="font-weight: bold;">EXPRESAR = presionar o esforzarse para sacar algo afuera.</span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.e" style="text-align: center;">
<br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.e.0" />
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.e.1" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.e.1.0">¿Cómo crees entonces que le </span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.e.1.1" style="font-weight: bold;">afecta a tu cuerpo</span><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.e.1.2"> y a tus sentimientos NO EXPRESAR?</span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.f" style="text-align: center;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.f.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">...Ejerciendo presión...</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.g" style="text-align: center;">
<br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.g.0" />
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.g.1" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">¿De qué manera ejerce esa presión en ti?</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.h" style="text-align: center;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.h.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">¿con dolor de cabeza? ¿una úlcera? ¿dolor de rodillas? ¿falta de hierro? ¿continuos esguinces? ¿psoriasis?...</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i" style="text-align: center;">
<br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i.0" />
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i.1" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i.1.0">¿Qué puedo hacer?</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i.1.1" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i.1.2">Me
planteo, me pregunto, me interrogo, me suelto, me expreso, me libero,
saco, grito, pataleo, digo NO, me enfado, me irrito, digo SI, abrazo,
miro a los ojos, te digo te quiero, enfrento la situación, me hago
consciente, dejo de repetir, lloro, me alegro, digo gracias, pido por
favor, recibo, me irrito, me avergüenzo, me dejo sentir vulnerable, me
equivoco, me caigo, me vuelvo a levantar, cometo errores, soy humana, te
odio.</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i.1.3" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.i.1.4">Me permito.</span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.j" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.k">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.l" style="text-align: center;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.l.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;">Alexander Lowen lo expresa aquí muy claro:</span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.0">"La
cualidad del movimiento de una persona se estudia desde dos puntos de
vista: la espontaneidad y el control. La espontaneidad es una función de
autoexpresión. Cuanto más vivo, más espontáneos son los movimientos de
una persona. El cuerpo se expresa de modo natural, cambia constantemente
para reflejar los sentimientos interiores.</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.1" /><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.2" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.3">Normalmente
el control representa la sumisión de la espontaneidad por el yo, y es
planeada para reproducir una acción más efectiva. Por medio del control
yoico se canaliza y se integra la motilidad espontánea del cuerpo para
lograr una meta deseada. En un yo saludable el control no disminuye la
espontaneidad corporal. Cuando el control y la espontaneidad están
integrados en el movimiento del cuerpo, el resultado es coordinación. La
coordinación refleja el grado de identificación con el cuerpo que tiene
el yo, a la vez que comanda los movimientos. Una persona sana, está
bien coordinada en sus movimientos, es espontánea y a la vez tiene
control.</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.4" /><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.5" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.6">La
enfermedad emocional se caracteriza por una pérdida de la espontaneidad
o por una deficiencia del control yoico, o ambas. Hablando en términos
generales, la persona que sufre de disturbios emocionales se mueve
compulsivamente o impulsivamente. La persona compulsiva es rígida, sus
restricciones yoicas son tan severas que sus movimientos toman un patrón
mecánico y le falta espontaneidad. En la persona impulsiva el control
yoico está debilitado y los impulsos se rompen hacia fuera de una manera
histérica. La persona impulsiva es hiperactiva, ni puede estar sentado
tranquilo ni canalizar su energía hacia acciones conformativas. Su yo
inadecuado constantemente se abruma por sus sentimientos, a la vez que
se frustra constantemente porque sus sentimientos están desbordándose
sin lograr nada.</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.7" /><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.8" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.m.0.9">La
persona compulsiva tiene miedo de soltar su control rígido, la persona
impulsiva es incapaz de mantener el control. En efecto, la persona
impulsiva está descargando sus energías desenfrenadamente para evitar
los sentimientos en su cuerpo. Se pone irritable para evitar sentir su
rabia; histérico, para evitar sentir tristeza y promiscuo para evitar
sus sentimientos sexuales. Corre antes de tener miedo, grita antes de
que le causen dolor y ataca antes de ser amenazado."</span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.n" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.o" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.p" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.q">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.q.0" style="font-family: "arial" , , "ms pgothic" , , "dotum" , "helvetica" , sans-serif;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.q.0.0">A
veces para cambiar un patrón de conducta o una molestia física que nos
disgusta, simplemente hemos de ser conscientes. Saber de dónde partimos.
Conocer el mecanismo con el que esta conducta actúa sin mi
consentimiento, a qué responde, qué quiere conseguir. Hablamos con este
mecanismo, lo interrogamos. A veces no sabemos el momento exacto de
dónde viene, aquellas primeras veces en las que apareció, a veces sí, o
al menos lo intuímos.</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.q.0.1" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.q.0.2">Seguramente
caerás una y otra vez en ese patrón pero esta vez ya sabrás que lo
estás haciendo, y tendrás la opción de crear otro tipo de respuesta,
hasta fundar dentro tuyo un nuevo hábito. No nos han enseñado a hacer
esto de mirarnos por dentro, seguramente ellos a su vez tampoco se
miran, y tampoco nos supieron mirar. Y así crecemos, y nos socializamos.
Con la carga de una etiqueta a cuestas, creyendo que "soy así y ya
está". Pero llegado el momento, cuando uno siente que del mismo modo ya
no puede caminar, que toca aprender a hacerlo de otra forma porque lo
conocido ya no me sirve.... toca cambiar algo. Ser consciente, tomar las
riendas de mi vida.</span><br data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.q.0.3" /><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.q.0.4">A
veces costará, no lo dudo, muchas veces, nadie dijo que ser consciente
sea fácil, pero te hace libre. Logras ser una mejor versión de ti mismo,
y lo haces tú, tú controlas tu vida.</span></span></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.r">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.s">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.t">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.u">
Bibliografía:</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.v">
Alexander Lowen, Conferencia II "Los movimientos"</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.w">
Therese Bertherat, "El cuerpo tiene sus razones"</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.x">
Luz Casasnovas, "La memoria corporal"</div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.y">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.z">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.10">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.11">
<br /></div>
<div class="font_8" data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.12" style="font-size: 19px;">
<span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.12.0" style="font-size: 19px;"><span data-reactid=".0.$SITE_ROOT.$desktop_siteRoot.$PAGES_CONTAINER.1.1.$SITE_PAGES.$i3fnw.1.$comp-j0gesn6g.0.0.$child.$0.1.$1.$5.$0.0.12.0.0" style="font-family: , cursive;">Ana Cuerdo</span></span></div>
</div>
</div>
</div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-40752836755003416012017-04-05T11:10:00.002-07:002018-01-31T21:48:29.127-08:00Masajes<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGqdGpccZThPCet_Us5OCrMNuFH7dsLCahzEmEs3ai6fuVh1mzP9R_b2x4IRnkp7kHiQ4SAYamFpoe267cNGc_cOyiJksHlnsySpuYUdnTcMR1pz6fTH3kFUj1pSh5_c_ncsiSOtFw3tU/s1600/aromatherapy.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGqdGpccZThPCet_Us5OCrMNuFH7dsLCahzEmEs3ai6fuVh1mzP9R_b2x4IRnkp7kHiQ4SAYamFpoe267cNGc_cOyiJksHlnsySpuYUdnTcMR1pz6fTH3kFUj1pSh5_c_ncsiSOtFw3tU/s1600/aromatherapy.jpg" /></a>En
tiempos como estos, cada vez se pierde más el sentido del tacto y sobre
todo del contacto. Cada vez hay más distancia entre unos y otros, se
usa menos la mano para saludar y no digamos del beso o el abrazo.<br />
Cuando
somos niños, necesitamos esas caricias de nuestros mayores que nos
hacen sentirnos cuidados y protegidos. Nos asustamos de una mano que se
presenta firme ante nosotros cuando algo hemos hecho mal. Y siempre
recurrimos a esa mano que nos lleva de un lado a otro con la seguridad
de que nos está cuidando.<br />
<br />
<br />
Más tarde, en la
adolescencia relacionamos cualquier tipo de contacto con el afecto, y
eso a veces nos avergüenza, de modo que nos alejamos cada vez más de las
muestras de cariño hacia los otros, y a veces hacia nosotros mismos.<br />
Cuando
somos mayores, elegimos muy bien a quién darle esas muestras cariñosas,
y a veces hay a quien queremos dárselas pero ya no podemos, no somos
capaces, porque perdimos la costumbre, ya no sabemos cómo hacerlo. Así
mismo pasa para ser nosotros quien recibe, se nos olvida lo gratificante
que es recibir un sincero apretón de manos, un honesto abrazo o una
caricia que sana una herida.<br />
<br />
El masaje no es sólo una
técnica que alivia y relaja, sino también una forma de acercarnos al
contacto, de aprender a sentir, a discernir entre lo placentero y lo
displacentero, a dejar atrás los problemas y empezar a vernos inmersos
en un espacio íntimo del terapeuta y el cliente.<br />
No sólo relajamos la musculatura, también relajamos la mente y el alma. Aflojamos los músculos y también las emociones.<br />
<br />
Un lugar donde poder estar con uno mismo, un espacio donde poder reencontrarse, respirarse, relajarse, soltarse.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQk9bvVZlXsWsE52GFb9eNqlWaJUuCz9xVDq3RPYqPDbzeoDS9Ob_Dt6rjgBZdLIeVBz6MPBGexo1vLWC1PwraL_b3Cb8MAzUyQ2WsebWycJtrAz9hST-s6aXmaJSj_DYHnFuTlt4_Qk/s1600/local5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="608" data-original-width="1080" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxQk9bvVZlXsWsE52GFb9eNqlWaJUuCz9xVDq3RPYqPDbzeoDS9Ob_Dt6rjgBZdLIeVBz6MPBGexo1vLWC1PwraL_b3Cb8MAzUyQ2WsebWycJtrAz9hST-s6aXmaJSj_DYHnFuTlt4_Qk/s400/local5.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Normalmente
cuando una parte del cuerpo nos duele instintivamente masajeamos o
acariciamos esa zona de dolor, con la intención de encontrar alivio. Y
no es de extrañar, ya que el masaje hace milenios que está presente en
muchas culturas. En nuestra cultura, el masaje está más visto en el
mundo del deporte, para aliviar contracturas, tratar lesiones, etc. Pero
también tiene muchas otras propiedades, como la capacidad de aliviar el
estrés y el malestar psíquico, relajar cuerpo y mente, y si además se
reciben con confianza y entrega, podemos desconectar de todo por unos
instantes, conseguir que la cabeza se olvide de los problemas y poder
estar en el aquí y el ahora.<br />
<br />
Hay quien acude a darse un
masaje cuando algo no está funcionando bien, cuando se ha llegado al
extremo en el que algo se ha fracturado, o una lesión se ha
desencadenado. Ahí, no queda otro remedio que ponerse en manos expertas,
hemos llegado al límite. Pero no es necesario llegar hasta este extremo
para poder beneficiarse de alguno de nuestros masajes:<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/masaje-relajante.html" target="_blank">MASAJE RELAJANTE </a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/blog-page_5.html" target="_blank">MASAJE BIOENERGÉTICO</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/masaje-thailandes.html" target="_blank">MASAJE THAILANDÉS</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/masaje-deportivo-el-masaje-deportivo-es_5.html" target="_blank">MASAJE PARA EMBARAZADAS</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://espacioraices.blogspot.com.es/p/masaje-relajante-de-pies-y-piernas.html" target="_blank">MASAJE PIES Y PIERNAS</a><br />
<br />
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-88161740876246007132017-03-04T07:58:00.000-08:002017-03-03T22:44:21.173-08:00ESPACIO RAÍCES<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ5oSfJT73V2lPxKFlz7ciCC4VifwAaJaALaRmK8_ECi4i5QBAR-x9dMJfGn8NNOtK_P1iX6R3W3Dn6jXZoXWyvuFNUYA1anZ1uk1mUO7RPTwNpnqtU92blef6Yeqw2pXXlz9jBB79B2I/s1600/presentacio%25CC%2581n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ5oSfJT73V2lPxKFlz7ciCC4VifwAaJaALaRmK8_ECi4i5QBAR-x9dMJfGn8NNOtK_P1iX6R3W3Dn6jXZoXWyvuFNUYA1anZ1uk1mUO7RPTwNpnqtU92blef6Yeqw2pXXlz9jBB79B2I/s1600/presentacio%25CC%2581n.jpg" /></a></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-23589839595943975152017-03-03T22:43:00.001-08:002017-03-09T22:09:49.823-08:00Ansiedad: una emoción conflictiva<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4kGdpVXbEIzic8bTHWceFBUcyRccmqRQQXUMVB8NpO-pCeL-CCLg8qcRA6B6sBLDo9rgGS28ml7L97SIe16yyuG4FxDjAtctxJOGJ3LGBAzma-319xebrn3qzUvB_on9s4HchjoeqMfI/s1600/por-que%25CC%2581-aparece-la-ansiedad-629x420.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4kGdpVXbEIzic8bTHWceFBUcyRccmqRQQXUMVB8NpO-pCeL-CCLg8qcRA6B6sBLDo9rgGS28ml7L97SIe16yyuG4FxDjAtctxJOGJ3LGBAzma-319xebrn3qzUvB_on9s4HchjoeqMfI/s320/por-que%25CC%2581-aparece-la-ansiedad-629x420.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">La ansiedad. Un <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">"compañero"</span> de nuestro tiempo. Reconozco haberla vivido en mis propias carnes en una época de mi vida. Reconozco haber vivido un torbellino de dudas, de sensaciones corporales nuevas e inexplicables para mí. Reconozco haber buscado ayuda en múltiples lugares, y en aquel momento, lo hice con la necesidad de que me salvasen. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Si alguna vez has vivido ansiedad o la estás viviendo eres conocedor de la cantidad de s<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ensacione</span>s molest<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">a</span>s que pueden aparecer y de cómo el cuerpo se "descontrola". <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Desde </span>sudores, ahogos, </span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ataques de pánico, temblores, mareos, sensación de volar, etc. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Después de un tiempo, viendo aquí y allá, con ciertas resistencias a ciertas cosas, que por entonces yo no identifiqué, pero sí lo hice más tarde, comprendí lo que me pasaba. No quería mostrar mi miedo. Éso me hacía más vulnerable, me daba más miedo aún, me quedaba como una babosa, abierta, blanda, al resto del mundo. Tener miedo y además reconocerlo, sobrevivir sin una pequeña coraza.... no, de ninguna manera.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Ésto es algo que reconozco e<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">n mí misma en esa ocasión<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> (</span>y cómo no, en <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">otr</span>as posteriormente) y en mis clientes <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">cuando <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">tienen estas vivencias. </span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">El miedo a <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">mostrar el miedo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, y lo que conlleva<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">....<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">El <b>miedo</b> tiene que ver con un pelig<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ro inminente, sin embargo la <b>ansiedad</b> tiene que ver con una continua y fut<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ura expectativa de algo, con mi cuerpo en respuesta a ello estará siempre <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">"listo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">" para responder a es<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">os estímulos que me <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">llevan a <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">la expectativa.</span></span></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> Posiblemente <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ésto se alargue en el tiempo. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">También la ansiedad aparace como</span> una respuesta <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">por una exposición continua y presente <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">a algo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span>c<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">oncreto y real como una enfermedad.</span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">En ocasiones <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">a la ansiedad <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">se la ha definido como </span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">el miedo al miedo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, o el miedo al futuro. </span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">El miedo es una <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><b>emoción funcional</b>, <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">adapta<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">tiva en la mayoría de los casos. Y si hacemos caso de que hay algo que tenemos que adaptar</span></span> i</span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ndudablemente nos lleva a tener que cambiar algo, salir de la zona de confort</span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">. </span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">S</span>e define <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">la </span>zona de confort <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">como </span>cada uno de los lugares o situaciones
donde un individuo se siente seguro, donde no existe riesgo alguno ya
sea en su hogar o lugares que su mente interpreta como potencialmente
bajo de riesgo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">. <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">E</span></span>sto causa una dependencia a ciertos lugares y/o personas<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> y/o situaciones, por tanto</span> no nos
permite conocer otros escenarios productivos para la vida.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Teniendo en cuenta ésto lo que puede ocurrir es que me mantenga dentro de un círculo en el que nada puede seguir evolucionando. Porque para salir de ese círculo y poder volver a encontrar caminos hacia la evolución tengo que enfrentarme a mis dificultades<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> y miedos<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">. </span>Bien, la teoría está clara, pero he aquí la pregunta del millón y que todos hacen: </span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<b><i><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">¿¿¿¿cómo lo hago????</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></i></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9q9P4hOAykCmJ8V_1KsEc2up7ir_uDbdfyNTtPXvIwIXuhHDzwhUZ7pp3Zl0t02qZ6dE6FDHADUcP9h-3N7y2U8mbgJQ2ufnGYiuhLPPJEzkAevQG_yHKY2OoZzS6A5HfdjKYPwMbwm8/s1600/escaleras-en-el-aire.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9q9P4hOAykCmJ8V_1KsEc2up7ir_uDbdfyNTtPXvIwIXuhHDzwhUZ7pp3Zl0t02qZ6dE6FDHADUcP9h-3N7y2U8mbgJQ2ufnGYiuhLPPJEzkAevQG_yHKY2OoZzS6A5HfdjKYPwMbwm8/s320/escaleras-en-el-aire.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Una respuesta que paradójicamente me viene siempre <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">es: "haciend<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">o". </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Hacer es realizar una <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">acción<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, un movimiento<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>Porque debe<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">mos <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">movernos para ir en busca de lo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">que necesitamos y satisfacer <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">así por nosotros mismos nuestras necesi<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">dades. </span></span></span></span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Si <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">me qu<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">edo quieto<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, los cambios no llegarán. El primer <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">"hacer" empieza <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">dentro, dándome cuenta, per<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">cibiéndome.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Después mantenerme despierto es un gran paso</span></span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, es decir, <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ten<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">er</span> capacidad <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">de reaccionar a lo que va sucediendo. A veces uno empieza a hacer, pero según lo que va surgiendo si <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">l</span>e atemoriza dej<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">a</span> de hacer, no reaccion<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">a </span>y vuelv<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">e</span> al mismo lugar.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Una pauta importante que marca ese hacer es <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">pararme a <b>darme cuenta</b> de qué me habla el miedo. <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Y para s<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">entir el miedo he de respirar y sentir mi cuerpo.</span></span> Las emociones están para indicarme, como dice Norberto Levy: </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #444444; font-size: small;"><i><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></i></span></span><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #444444; font-size: small;"><i><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">"Solemos creer que estas emociones conflictivas son el problema en sí.
Pero del mismo modo en que las luces del tablero de un auto se encienden
e indican, por ejemplo, que queda poco combustible, cada emoción es una
refinadísima señal que en sí misma no significa nada, pero que indica
un problema por resolver. Y ésa es la sabiduría que nos proponen"</span></i></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Un "problema por resolver"<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, eso lleva a la acción<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> o al menos a la búsqueda de la acción.</span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">De poco sirve </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">centrar la resolución mira<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ndo</span> a<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> otro lado, o busca<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ndo</span> soluciones externas<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">. Puede ayudar algunos momentos, para tomar aire,<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> o <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ciertas cosas me pueden venir bien como complement<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">o pero mientras no mire adentro mío y <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">empiece a verme no podré salir de este círculo. He de ser consciente. Volver a <b>conectar con mi cuerpo</b> desde ese ser consciente.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>No tenemos cuerpo, ¡somos cuerpo!</b></span></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">A partir de aquí, del ser consciente, del <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">poder mirar<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">-me, mirar mi cuerpo, sentirlo, y ver cómo pienso al respecto, es que <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">se facilita</span> empezar ese movimiento que me llevará a los cambios. Estar ahí es estar haciendo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, en un conti<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">nuo.</span></span> Darme cuenta de cómo son mis reacciones y evitaciones típicas, y con la ayuda del mismo miedo plantearme cómo va<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">n a ser las herramientas </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">que me permitan enfrentarme a ello<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, seguir autoexplorándome sin rechazar lo que ocurre. <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">Ésto facilita el reconocimiento, y reconociendo</span></span></span> cu<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ál es el miedo puedo enfrentarme a él y <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><b>atravesarlo</b>. Esto no quiere decir que deje de sentir miedo, significa que podré atravesarlo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">, que lo acepto<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">. </span></span>Y tampoco significa que no vo<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">lveré a sentir miedo, sólo que ya tengo más herramientas para vivirlo.</span> Significa que podré encontrar el coraje, <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">ate</span>ndiendo mis deseos, la vitalidad de mi cuerpo y estando conectado a<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> lo que lograré si lo atravieso. Prestarle atención al cuerpo y abordar el cambio introduciéndolo es importante. Así <span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">lo expresa </span>Alexander Lowe<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">n de<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">sde la Bioenergética</span>:</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="color: #444444;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><i><span style="color: #444444;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">"Cualquier cambio en una conducta va acompañado de un cambio corporal,
sea “tan sólo” en el tono muscular. El Análisis Bioenergético propone un tratamiento
de los niveles físico, emocional y psíquico. Trabaja con el cuerpo para
profundizar la respiración, distender las tensiones musculares crónicas y
movilizar la energía retenida. Estas intervenciones estimulan la
aparición de los movimientos e impulsos anteriormente evitados, así como
los recuerdos, imágenes y afectos asociados. Como terapeuta<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span>ayudo a la persona en terapia a analizar, es decir, a
identificar, comprender y desinvestir sus conflictos infantiles,
liberando los conflictos emocionales<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> y </span>tensiones corporales. De esta
forma, el cuerpo no es una prisión ni una carga, sino un medio hábil por
el que vivir y sentir en plenitud. La terapia bioenergética aporta
libertad para poder escoger. No se trata de quedarse desprovisto de
nuestras herramientas de protección, sino de usarlas con libertad y de
forma consciente. El cuerpo puede expresarse libremente y el paciente
recibe mejor la información de sus emociones y del cuerpo, permitiendo
expresarlas y evitando las psicosomatizaciones que provocan su
represión. Esta disciplina propone una terapia que actúa de manera
simultánea en dos vertientes, una verbal para lograr que el paciente
reflexione sobre su problemática, creencias y actitudes que lo han
llevado a enfermarse, y otra de desempeño físico que elimine tensiones,
rigidez, falta de expresión corporal y baja satisfacción por vivir. " </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></i></span></span></span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3sZfpYqWfFEYeGOBoq8JUtEXzMdO6pumn-1v3HKfjiRL_mVp6IjmKIyf3q0lcio9kRItX8tHnSi76__orKdoH9pe0_TblcZV4JEnGJ-ama5ae1TS1phe5QvmQN6x1CqqChqA1cngpBU/s1600/alas2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3sZfpYqWfFEYeGOBoq8JUtEXzMdO6pumn-1v3HKfjiRL_mVp6IjmKIyf3q0lcio9kRItX8tHnSi76__orKdoH9pe0_TblcZV4JEnGJ-ama5ae1TS1phe5QvmQN6x1CqqChqA1cngpBU/s320/alas2.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="color: black;">Cada nuevo darnos cuenta de algo nos hace estar en movimiento permane<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">nte, </span></span> <span style="color: black;">en contacto con uno mismo y con la emoción que presenta</span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="color: black;"> la necesidad de un cambio. Por supuesto también con la necesidad de cambiar algo. Lo cual nos lleva a movernos<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> hacia la <b>satisfacción de nuestras propias necesidades</b>. </span>Y recalco especialmente en la importancia de ésto: dejar de buscar afuera </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="color: black;">para superar el mied</span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="color: black;">o. Quedarme, dejar de buscar y quedarme conmigo mismo</span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="color: black;"> para poder acogerlo y escuchar lo que tiene para decirme. Ahí empieza el recorrido juntos. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="color: black;"> David Berceli dice así: </span><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">"cuando nos permitimos llorar y descansar se inicia la recuperación"</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><br /></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
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</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bibliografía:</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alexander Lowen "Miedo a la vida"</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alexander Lowen "La bioenergética"</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Norberto Levy "La sabiduría de las emociones"</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Norberto Levy "El asistente interior"</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">David Berceli "Liberación del trauma"</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">
</span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s1600/foto+Ana+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="94" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s200/foto+Ana+2.JPG" width="60" /></a><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ana Cuerdo</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Directora de Espacio Raíces</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Terap<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">euta psicocorporal<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> Bioenergética</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span> </span><br />
</span></div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />
</span></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-82338472470238788272017-03-02T07:58:00.001-08:002017-03-03T22:46:48.275-08:00La vida pasa por vivir<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qoYnTlTXP8g9DPOyN-HMmtz6Qzs3FPFdebiPZyytAbMvnaWttuFddUy4e7PQniLZvvMXI2qVaEwzAr2cid9u3p9W3lhlyZKectnI2mSgesy3Bm4iKAFY_r-bI1MzJBo_zjAuBrSedno/s1600/botellamar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qoYnTlTXP8g9DPOyN-HMmtz6Qzs3FPFdebiPZyytAbMvnaWttuFddUy4e7PQniLZvvMXI2qVaEwzAr2cid9u3p9W3lhlyZKectnI2mSgesy3Bm4iKAFY_r-bI1MzJBo_zjAuBrSedno/s320/botellamar.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">“Si
no sabes nadar y te caes al agua e intentas mantenerte a flote
desesperadamente y lleno de angustia, con todo el miedo natural que
tienes de no saber nadar, cuanto más te menees y más te sacudas, más te
hundirás y más deprisa. La teoría del esfuerzo invertido consiste
sencillamente en relajarte, en pensar que si estás tranquilo y llenas
los pulmones de aire, esto te hará flotar y no te ahogará<span class="text_exposed_show">s.”<br /> <br /> ALAN WATTS, en “La sabiduría de la inseguridad”<br /> </span></span></span><br />
<br />
<br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">Me parece, que nos guste o no nos guste, la vida presenta continuamente
situaciones en las que el dolor y la dificultad están presentes. Muchas
de esas veces uno podrá luchar por reforzarse, por aprender, integrar y
comprender lo que está ocurriendo para poder buscar salidas que se
adapten a la realidad que vivo.<br /> Otras veces, a pesar de uno, </span></span></span><br />
<a name='more'></a><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">no se
pueden parar las tormentas, los ríos continúan dejando correr sus aguas,
y uno no podrá hacer nada contra semejante expresión de la naturaleza.
Ni qué decir tiene las tormentas emocionales junto con las situaciones
reales que nos toca vivir en muchos momentos de nuestra vida. Esto no
tiene nada que ver con resignarse, si no con ser consciente y con la
aceptación.<br /> Cuando uno "lucha" y lucha contra corriente no puede
hacerse consciente de que igual no puede con ello, y si no acepta eso no
podrá buscar caminos nuevos.<br /> A veces nos olvidamos de que no se
puede con todo, de que la vida tiene momentos duros y la vida pasa por
vivirlos. No tenemos un ovillo mágico para tirar del hilo y que el
tiempo pase rápido, a pesar de que a muchos les encantaría tenerlo. Nos
están vendiendo en la sociedad que las emociones no hay que sentirlas y
en cuanto aparezca una que mínimamente nos incomode hay que buscar
quitarla como sea. Y así no nos permitimos el proceso de escuchar qué
tienen para decirme.<br /> Sólo escucha, respira, espera y siente lo que hay en ti, ése es el camino.... atravesarlo...</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s1600/foto+Ana+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s320/foto+Ana+2.JPG" width="66" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ana Cuerdo</span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Directora de Espacio Raíces</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Terap<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">euta psicocorporal<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> Bioenergética</span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span> </span></span></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-20808442868085099572017-02-27T06:57:00.001-08:002017-03-03T22:53:58.820-08:00Ejercicios bioenergéticos<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyslPmXC5twy9XwQaK3amWADYevuwlajdBJes_Hgx3tmm1dUOuIe5xtvEbVbMzpnSHsCIMvbcioI6S9RbbFW3KcSsiUoqMVMOyXhbh4N0fAJw_Jy71MBo3dtWn6N9GWsPtQ674Z-h3X4s/s1600/psoas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyslPmXC5twy9XwQaK3amWADYevuwlajdBJes_Hgx3tmm1dUOuIe5xtvEbVbMzpnSHsCIMvbcioI6S9RbbFW3KcSsiUoqMVMOyXhbh4N0fAJw_Jy71MBo3dtWn6N9GWsPtQ674Z-h3X4s/s200/psoas.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Te esperamos en las CLASES DE EJERCICIOS BIOENERGÉTICOS: los viernes a las 17:00 h.<br /> <br /> Aquí os dejo algo de lo que trabajamos en estas clases:<br /> <br /> Combatiendo el estrés mediante temblores de psoas.<span class="text_exposed_show"><br />
Que ante una señal de peligro se activan los mecanismos físicos y
psicológicos de huida o ataque </span></span></span><br />
<a name='more'></a><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">es algo ya</span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">conocido, pero en la
actualidad no suelen darse esas respuestas frente al estrés.</span></span></span><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQqkgxpGwRwUIj6fQ5KuxMPr8q-XD4PSXsBzCj_l4SHCm79gSG3_91JPgKMazhbscXMoEk_KNInPJQ388P8znbVnic2yt9iRExhHX-qcpypHpXZYQgfiBVbV75vLrFujKb1O8ZbXdcp1I/s1600/psoastemblor.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQqkgxpGwRwUIj6fQ5KuxMPr8q-XD4PSXsBzCj_l4SHCm79gSG3_91JPgKMazhbscXMoEk_KNInPJQ388P8znbVnic2yt9iRExhHX-qcpypHpXZYQgfiBVbV75vLrFujKb1O8ZbXdcp1I/s1600/psoastemblor.png" /></a><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"></span></span></span><br />
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show">Por
tanto el cuerpo acumula tensión, principalmente en el músculo psoas, ya
que es el que hace que se prepare el cuerpo para la acción.</span></span></span><br /><span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> Esa
tensión acumulada puede liberarse de forma gratificante mediante la
utilización de temblores provocados voluntariamente a través de una
rutina de ejercicios. Éstos te permitirán sentir más el cuerpo, mayor
libertad en la respiración, más libres las articulaciones, más en
contacto contigo mismo, con la musculatura disponible para reaccionar
ante cualquier estímulo y con más vitalidad.</span></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s1600/foto+Ana+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s320/foto+Ana+2.JPG" width="66" /></a><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ana Cuerdo</span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Directora de Espacio Raíces</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;">Terap<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";">euta psicocorporal<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> Bioenergética</span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana"; font-size: 14px; line-height: 20px;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "verdana";"> </span> </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-73721339515210459822014-10-08T00:59:00.000-07:002017-03-04T00:11:10.362-08:00LA NUTRICIÓN Y LA FUNCIÓN MATERNA <br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE2Yr-jaXxdpqu3yfUpiGeTv8ZUvB7gIEvv0btbhrNFsoUXzLCDj5Hjypj_W0ll2si5ocVgy5_1KeITVIRRTdcM3FbaFf54IKSOM6FAfA4m3LoKbVPrImH0Idav-lsf-y15KJFwGFR3A/s1600/peraemo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOE2Yr-jaXxdpqu3yfUpiGeTv8ZUvB7gIEvv0btbhrNFsoUXzLCDj5Hjypj_W0ll2si5ocVgy5_1KeITVIRRTdcM3FbaFf54IKSOM6FAfA4m3LoKbVPrImH0Idav-lsf-y15KJFwGFR3A/s1600/peraemo.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Cuando hablamos de “función materna” no nos referimos sólo a la madre, hablamos de la madre y del entorno materno. Esto incluye a las otras personas que teniendo contacto con el bebé cumplen una función en sus cuidados.</div>
<div style="text-align: left;">
Cuando hablamos de éste entorno materno y de nutrición hacemos referencia también a los importantes aspectos emocionales, afectivos y psíquicos que necesitan ser nutridos desde fuera, suficientemente bien atendidos y respondidos para que el bebé pueda crecer bastante</div>
<div style="text-align: left;">
sano ya que él no puede proveerse a sí mismo, debido al natural estado de inmadurez en que se encuentra. Las palabras suficiente y bastante hablan de que</div>
</div>
<a name='more'></a>el entorno materno no necesita ser perfecto,<br />
aunque sí bastante bueno para poder responder a las delicadas necesidades del bebé.<br />
Los seres humanos nos construimos en el vínculo, esto significa que las respuestas que<br />
recibimos del entorno tienen una influencia directa, intensa e importante en el desarrollo de<br />
nuestras capacidades de respuesta ante las distintas situaciones vitales.<br />
Los momentos más delicados en la vida de un individuo son las etapas de desarrollo que<br />
corresponden a la infancia, la niñez y la adolescencia. No obstante, el proceso de construcción<br />
de nuestro psiquismo, de nuestra vida emocional y corporal continúa a lo largo de toda la vida,<br />
esta es la cualidad que permite que en un proceso terapéutico profundo la persona pueda<br />
cambiar y encontrar nuevos caminos para llevar una vida más satisfactoria, más plena, en<br />
definitiva sentirse mejor y más feliz.<br />
No nacemos terminados, aunque sí nacemos con unas capacidades psíquicas, sensoriales,<br />
emocionales, corporales…que nos permitirán asimilar las constantes y múltiples experiencias<br />
que nos serán ofrecidas. Y son éstas experiencias a su vez el material del que se va a ir<br />
construyendo la gran complejidad de nuestro mundo de percepciones y respuestas hacia el<br />
entorno.<br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Contamos con una realidad existencial energética, sensorial, motriz, emocional y representativa</div>
<div style="text-align: left;">
o mental, esto quiere decir que existimos en todos estos planos, nos vinculamos con la realidad</div>
<div style="text-align: left;">
a través de todas estas capacidades vitales y éstas capacidades se construyen y desarrollan,</div>
<div style="text-align: left;">
aumentando su riqueza y complejidad a través de nuestras experiencias: lo que vemos, lo que</div>
<div style="text-align: left;">
oímos, los tactos que registra nuestra piel, los movimientos que hacemos y que nos hacen,</div>
<div style="text-align: left;">
como somos mirados, como somos hablados, como somos tocados, sostenidos.</div>
<div style="text-align: left;">
Todos nuestros sentidos se encuentran disponibles para recibir, todo nuestro aparato psíquico</div>
<div style="text-align: left;">
preparado para registrar y formar importantes cadenas experienciales, cadenas de</div>
<div style="text-align: left;">
conocimiento, saberes grabados que se irán enriqueciendo y complejificando.</div>
<div style="text-align: left;">
A cada etapa de nuestra evolución corresponde una fase de desarrollo de capacidades, vamos</div>
<div style="text-align: left;">
de una dependencia casi total hasta la fase de independencia en el adulto,y progresivamente</div>
<div style="text-align: left;">
mientras aumentan nuestras capacidades crece nuestra responsabilidad sobre nosotros</div>
<div style="text-align: left;">
mismos. El adulto está ya en condiciones de asumir la atención de sus necesidades y deseos,</div>
<div style="text-align: left;">
se es en este momento plenamente responsable de las decisiones y elecciones que se hacen,</div>
<div style="text-align: left;">
de la manera de vincularse con los otros y con lo otro, lo que está fuera del sí mismo. En un</div>
<div style="text-align: left;">
sentido pasamos a ejercer de nuestros propios padres y aplicaremos lo aprendido, lo que</div>
<div style="text-align: left;">
hemos podido conocer, integrar y asimilar.</div>
<div style="text-align: left;">
Si todo ha salido bastante bien en las etapas anteriores, tal y como se construye un edificio</div>
<div style="text-align: left;">
sobre unos buenos cimientos, bien equilibrados y con un buen material, el adulto será</div>
<div style="text-align: left;">
suficientemente capaz de desenvolverse en su vida, y se sentirá bastante bien en su vivencia</div>
<div style="text-align: left;">
corporal y emocional , y su cabeza estará bastante tranquila para enfrentar las complejas</div>
<div style="text-align: left;">
situaciones vitales, con un corazón disponible y una buena sensación de vitalidad.</div>
<div style="text-align: left;">
Si, en cambio, por distintas razones durante su desarrollo se ha encontrado con obstáculos</div>
<div style="text-align: left;">
más o menos importantes, es posible que esto se traduzca en estados de sufrimiento de</div>
<div style="text-align: left;">
distinta intensidad, en insatisfacción, en sentimientos de vacío , de desprotección, de soledad,</div>
<div style="text-align: left;">
miedo, desvalorización, angustia, ansiedad, irritabilidad, dificultades para comunicarse,</div>
<div style="text-align: left;">
dificultades de acceso al placer sexual o a la ternura, etc y de una manera en ocasiones</div>
<div style="text-align: left;">
crónica.</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Todos estos malestares que menciono y otros, pueden dejar a la persona muchas veces en</div>
<div style="text-align: left;">
posiciones de desasosiego, de insatisfacción vital, en definitiva un estado que reclama ser</div>
<div style="text-align: left;">
calmado, respondido, porque es difícil de soportar.</div>
<div style="text-align: left;">
En ocasiones, cuando algunas personas no encuentran una manera adecuada de responder a</div>
<div style="text-align: left;">
este malestar, a veces porque desconocen de donde viene, otras porque se resisten a</div>
<div style="text-align: left;">
aceptarlo o porque es demasiado perturbador, encuentran en la comida una manera inmediata</div>
<div style="text-align: left;">
de “hacer algo” dentro de sí mismos.</div>
<div style="text-align: left;">
Ese “algo” puede ser tanto llenarse como vaciarse, lo cierto es que la comida se convierte en</div>
<div style="text-align: left;">
un vehículo con el cual es posible “hacer algo”, mientras el aspecto emocional permanece</div>
<div style="text-align: left;">
igual, lo que condiciona a que esta manera de actuar se repita indefinidamente.</div>
<div style="text-align: left;">
Es bastante frecuente ver a una persona alimentarse de manera desequilibrada y perjudicial,</div>
<div style="text-align: left;">
tanto por exceso de ingestión como por privación y encontrar que está teniendo problemas para</div>
<div style="text-align: left;">
canalizar su vida emocional, a veces por conflictos no resueltos, por traumas que no han</div>
<div style="text-align: left;">
podido ser asimilados o por carencias en la estructuración del self, del sí mismo.</div>
<div style="text-align: left;">
Pueden ser estados arrastrados “de toda la vida”, en los que la persona no ha encontrado qué</div>
<div style="text-align: left;">
hacer con como se siente. A veces incluso en algunas familias la respuesta al malestar de un</div>
<div style="text-align: left;">
niño ha sido la comida…por no saber comprenderlo de otra manera, otras veces es la comida</div>
<div style="text-align: left;">
el elemento utilizado en una batalla de poder entre el entorno materno y el niño, a veces la</div>
<div style="text-align: left;">
comida es usada como castigo o como premio, o incluso en ocasiones la experiencia de</div>
<div style="text-align: left;">
alimentación va unida a vivencias de rechazo o de hostilidad de la madre o del entorno</div>
<div style="text-align: left;">
materno.</div>
</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
El buen alimento no tiene porqué ser rechazado, no es natural, cuando nos alimentamos mal al</div>
<div style="text-align: left;">
punto de hacernos daño y no podemos parar de hacerlo, algo ha pasado que ha distorsionado</div>
<div style="text-align: left;">
nuestra capacidad de cuidarnos con cariño y con placer.</div>
<div style="text-align: left;">
Buscar la salida y encontrarla a veces requiere de ayuda profesional, a veces necesitamos que</div>
<div style="text-align: left;">
un médico o un nutricionista nos de las pautas, otras además puede hacer falta una ayuda</div>
<div style="text-align: left;">
terapéutica que nos permita normalizar, recuperar la naturalidad en la relación con la comida.</div>
<div style="text-align: left;">
Elegir lo que nos beneficia, lo bueno, es un acto de salud que desarrolla salud.</div>
<div style="text-align: left;">
Elegir lo que nos hace daño es siempre un acto insano que produce más malestar y más</div>
<div style="text-align: left;">
sufrimiento.</div>
<div style="text-align: left;">
Recordemos que la capacidad de aprender y cambiar dura toda la vida. Se puede elegir el</div>
<div style="text-align: left;">
camino del crecimiento y el cambio, dará trabajo, habrá que hacer esfuerzos y en ocasiones ser</div>
<div style="text-align: left;">
muy valiente. Pero siempre merece la pena aprender, y aprender a cuidar de nosotros mismos</div>
<div style="text-align: left;">
y a los otros es crecer en nuestra capacidad de amar, una capacidad que requiere compromiso</div>
<div style="text-align: left;">
y devuelve bienestar.</div>
</div>
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<div style="text-align: center;">
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Artículo de Susana Sachetti</div>
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Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-2505023894267914982014-03-23T05:07:00.000-07:002017-11-02T23:28:30.832-07:00RESPIRACIÓN-MOVIMIENTO-SENTIMIENTO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lFEONQVvjU3uBwTCwc_iSoWamDBXiAfI8J31mnXT7RxypnodO3CwKw1Ng8MwnuDTpim1mq1R-oO9I4W8R59gEo_G17ynt6ut2XtaKgu6pfpIZWPwBx4pvoYn8C3IIN2MiI39Lr4ucpo/s1600-h/respiracion-1.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5450386635845613138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7lFEONQVvjU3uBwTCwc_iSoWamDBXiAfI8J31mnXT7RxypnodO3CwKw1Ng8MwnuDTpim1mq1R-oO9I4W8R59gEo_G17ynt6ut2XtaKgu6pfpIZWPwBx4pvoYn8C3IIN2MiI39Lr4ucpo/s320/respiracion-1.jpg" style="float: right; height: 320px; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 237px;" /></a><br />
Nosotros queremos estar vivos y sin embargo olvidamos respirar, tenemos miedo de movernos y somos ariscos a sentir y expresar. Y la verdad es que la personalidad se expresa a través del cuerpo tanto como a través de la mente.<br />
El cuerpo de una persona nos dice mucho sobre su personalidad: su postura, la mirada de sus ojos, la actitud de su mandíbula, el porte de su cabeza, la posición de sus hombros, etc. Estos son sólo algunos indicios del carácter a los que nosotros inconscientemente reaccionamos. Hay otras características como la calidad de un apretón de manos, el tono de la voz, y la espontaneidad del gesto que nos impresionan inmediatamente, ya que estas expresiones corporales identifican a una persona.<br />
Al trabajar en la integración de la mente y el cuerpo, y conocer su identidad, significa que un cambio en la personalidad está condicionado a un cambio en las funciones del cuerpo. Las dos funciones que son más importantes a este respecto son la respiración y el movimiento. En la persona emocionalmente enferma estas dos funciones están perturbadas por tensiones crónicas musculares, las cuales<br />
<a name='more'></a>son la contrapartida fisiológica de conflictos psicológicos. A través de estas tensiones, los conflictos se estructuran en el cuerpo como una restricción de la respiración y una limitación de la motilidad.<br />
Respiración y movimiento determinan el sentimiento. Un organismo sólo siente el movimiento de su cuerpo, y en ausencia de este movimiento no existe el sentimiento. Por ejemplo, cuando un brazo se inmoviliza, se adormece y la persona pierde el sentimiento de su brazo. Uno tiene que restaurar la motilidad para recuperar el sentimiento. La profundidad de la respiración afecta a la intensidad del sentir. Reteniendo la respiración, el sentimiento puede reducirse o amortiguarse. Así las emociones fuertes estimulan la respiración, y la activación de la respiración evoca los sentimientos reprimidos. Estar totalmente vivo es respirar profundamente, moverse libremente y sentirse plenamente.<br />
La importancia de respirar profundamente para la salud emocional y física es ignorada por muchos. Nosotros sabemos que la respiración es necesaria para la vida, que el oxígeno proporciona la energía para mover el organismo, pero no comprendemos que la respiración inadecuada reduce la vitalidad del organismo. Las quejas corrientes de cansancio y agotamiento generalmente no se atribuyen a una respiración pobre, sin embargo, la depresión o la fatiga son resultados directos de una respiración deprimida. La circulación en este caso está directamente afectada por la falta de oxígeno, y en los casos crónicos de respiración pobre, las arteriolas se estrechan y los valores de glóbulos rojos en la sangre disminuyen.<br />
La mayoría de las personas son “malos respiradores”. Su respiración es poco profunda y tienen una tendencia fuerte a retener su respiración en cualquier situación de tensión, incluso en situaciones de estrés sencillas o cotidianas que no representarían ningún tipo de peligro. Esto explica el por qué de la tan conocida ansiedad, irritabilidad o tensión, que a su vez son la base de síntomas de “fobias”. Y si la dificultad es más severa puede llevar a estados de pánico o terror. Cuando a las personas se les hace conscientes de su respiración comprenden que a menudo retienen su respiración y cuánto la inhiben.<br />
Ahora bien, las personas tienen dificultades para respirar plenamente porque respirar crea sentimientos, y las personas tienen miedo a sentir. Se asustan al sentir tristeza, o rabia, o miedo. El niño retiene su respiración, tensa su cuerpo y constriñe su garganta para impedir el llanto y el grito. El efecto de cada una de estas maniobras es limitar y reducir la respiración y por tanto el sentimiento. Pero de adultos, inhiben la respiración para reprimir esos sentimientos. De este modo, la incapacidad para respirar normalmente se vuelve un obstáculo para la recuperación de la salud emocional. Por eso es importante la toma de conciencia de los mecanismos que ponemos en acción para bloquear esta respiración. Respirar profundamente carga el cuerpo y literalmente le infunde vida: los ojos chispean, el tono muscular es bueno, la piel tiene un color luminoso, y el cuerpo es cálido. Todo esto pasa cuando una persona respira profundamente.<br />
<br />
<br />
Alexander Lowen Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-67944025016435148392014-02-01T08:13:00.000-08:002019-09-22T21:38:34.046-07:00¿Por qué la práctica de técnicas corporales?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQS5hQxzwqpC1sgTpvu5Xuu5guO_oGOWVpIIL7LS5GpOFI6Y1zV0KdTLHoBXMOYB8S_TAh5PJJzW7PA2CMh0p1FXU2vsE2SbVorKE7qvsdeyOXixNszNDMhURwJ2MMKOz_QRMhwvmi4lI/s1600/consciencia-corporal-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="682" data-original-width="1024" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQS5hQxzwqpC1sgTpvu5Xuu5guO_oGOWVpIIL7LS5GpOFI6Y1zV0KdTLHoBXMOYB8S_TAh5PJJzW7PA2CMh0p1FXU2vsE2SbVorKE7qvsdeyOXixNszNDMhURwJ2MMKOz_QRMhwvmi4lI/s640/consciencia-corporal-.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">Las te</b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">orías y técnicas corporales proponen un balanceo entre el pensar y el sen</b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">tir. La mayoría de sus interrogantes pasa por el lugar de las sensaciones, la importancia de la percepción, la verdad que se aloja en el sentir, las emociones apar</b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">entemente desgajadas del pensar, da nuevas formas al movimiento y a la expresividad, a la respiración, a la acción y al pensamiento. </b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">Proponen una búsqueda permanente de corporeidad frente a los atropellos del cotidiano.</b><br /><b style="font-weight: normal;"></b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">La unidad de percepción es el objeto que se presenta por los sentidos y a todos los sentidos.</b><br /><b style="font-weight: normal;">La percepción no existe sin la acción; la percepción y la respuesta motriz son lo</b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">s dos polos de la unidad del co</b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">mportamiento.</b><br /><b style="font-weight: normal;">Cuerpo como </b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"></b></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">red plástica contingente e inestable de formas: sensoriales, motric</b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">es y pulsionales. Cuerpo como una banda de intensidades energéticas, acondicionada y dirigida por un doble imaginario: "el imaginario individual y el imaginario social", dice Le Bretón.</b><br /><b style="font-weight: normal;"></b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9FJr3g9SgWPIoflG3QOhLkBlM2bi821ogJG0qdZHEuhoHgdo4iqBeAicMVA_tIP6J98vE-zBK-3XACxT126-mSEQ8mcXsKdVzYPmdeCJOuEyYWRt_WOGkE9PlHMk8wLdRP9h2lwn7Kks/s1600/14124277_1086070104803977_7788923038183683891_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9FJr3g9SgWPIoflG3QOhLkBlM2bi821ogJG0qdZHEuhoHgdo4iqBeAicMVA_tIP6J98vE-zBK-3XACxT126-mSEQ8mcXsKdVzYPmdeCJOuEyYWRt_WOGkE9PlHMk8wLdRP9h2lwn7Kks/s640/14124277_1086070104803977_7788923038183683891_o.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span>
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">El esquema corporal, es una realidad en el modo de vivir carnal en contacto con e</b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">l mundo físico. Nuestras experiencias de la realidad dependen de la integridad del organismo o de sus lesiones neurológicas, musculares, óseas, fisiológicas, sensaciones viscerales, circulatorias, etc.</b><br /><b style="font-weight: normal;">El esquema corporal especifica al individuo en cuanto representante de </b></span><span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;">la especie, sean cuales fueren el lugar, época o condiciones en que vive. Intérprete activo o pasivo de la imagen del cuerpo, en tanto relación libidinal con los otros, y que sin él, sin el soporte que él representa, sería la imagen corporal un fantasma no comunicable.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">La imagen corporal, es aquella representación que nos formamos mentalmente de nuestro propio cuerpo, es decir, la forma en que éste se nos aparece (Schilder).</b><br /><b style="font-weight: normal;">Aquí se engarza "representación mental" y "forma". Esta representación es producto de indicadores que da la percepción: informaciones tactiles, de dolor, térmicas, datos que provienen de vísceras, músculos, etc.</b><br /><b style="font-weight: normal;">Estos datos tienden a organizar mentalmente el cuerpo en una unidad y a su vez, dan una ubicación espacio-temporal del mismo.</b><br /><b style="font-weight: normal;"></b><br /><b style="font-weight: normal;">El lenguaje del cuerpo es otro indicador de lo que somos, y de lo que damos a conocer de nosotros mismos. Decodifica una sensación, un movimiento, un gesto, una percepción, asimilándonos a un signo lingüistico. </b><br /><b style="font-weight: normal;">Una imagen del cuerpo puede ser un síntoma de malestar, un trastorno postural, una desubicación témporo-espacial. No sólo las sentidos son transportadores de signos, sino que recibimos múltiples datos de la piel, las partes internas del cuerpo, las percepciones en cuanto a la relación con aquello que nos rodea, etc. Se suma a este proceso el intérprete, que recibe desde sus propias imagenes, sus posturas, su relación con su cuerpo y lo decodifica desde esta receptividad propia.</b><br /><b style="font-weight: normal;">La imagen del cuerpo es en cada momento memoria inconsciente de toda la vivencia relacional, en relación al aquí y ahora, mediante cualquier expresión fundada en el lenguaje, dibujo, modelado, plástica, mímica o gestual. </b><br /><b style="font-weight: normal;"></b><br /><b style="font-weight: normal;">Según Doltó, "esquema es la representación de lo orgánico", y "la imagen está ligada al sujeto y su historia".</b><br /><b style="font-weight: normal;">Ambas, están en transformación constante, sujetas a procesos de estructuración y desestructuración permanente. Las imagenes permiten "poner afuera", poner en palabras, dibujos, gestos, aquello del "adentro incapturable". La imagen es puente, enlace entre las percepciones entre el mundo interno y la realidad que nos rodea. El cuerpo es el territorio de la imagen.</b><br /><b style="font-weight: normal;"></b><br /><b style="font-weight: normal;">Desenmascarar lo oculto, las imagenes, a través de técnicas de respiración, relajación, dramáticas, lúdicas, artísticas, etc, es el fin de lo que me ocupa. La construcción de intenciones, como un pasaje desenmascarador de imagenes del cuerpo que evidencian de manera particular en cómo cada persona pone en juego el rol que representa.</b><br /><b style="font-weight: normal;">El uso de técnicas fantasmáticas, que se refiere a la representación del fantasma, a su corporización y al concepto de desenmascaramiento que permite, a través de dibujos, modelados, collages, escritos, juegos, ejercicios, la utilización de objetos y máscaras, darle figurabilidad, carnalidad, a aquello que permanece oculto. Poner "afuera el otro cuerpo", lo inconsciente. Permitir una actitud de acercamiento a lo desconocido para conocerse más.</b></span><br />
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Enu6zFPwUbxk1vOC6mqgDFxzq8Jkw7s1rwCOiGrErJgj6elL1sUW5VHCGEGJBrcAhgkeQdlRl5TO5XxYllcy9l74RhItKN7tDgSCB3mZDuw3cF8_nuqKEuHTYupcbBxhnb0CwNT4S9g/s1600/11947510_10153596019782258_6936455122906554884_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Enu6zFPwUbxk1vOC6mqgDFxzq8Jkw7s1rwCOiGrErJgj6elL1sUW5VHCGEGJBrcAhgkeQdlRl5TO5XxYllcy9l74RhItKN7tDgSCB3mZDuw3cF8_nuqKEuHTYupcbBxhnb0CwNT4S9g/s640/11947510_10153596019782258_6936455122906554884_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: "trebuchet ms"; font-size: 100%;"><b style="font-weight: normal;">Elina Matoso </b></span><br />
<span style="font-family: trebuchet ms;">Directora del Instituto de la Máscara (Buenos Aires).</span>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-36790954114085342572009-03-21T07:49:00.001-07:002017-03-03T23:02:39.248-08:00Un entrenamiento desde las raíces<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN35z5AzPxt9zWzdOtPCYM3AAJ5d-ymuO3NFvXxUOCnS02Qx1mo-hbtTlhrrhCL0nVbuKINPPrObHPtug-z44HzRD5aaTW6ZPwGfUY4EuRAfpO15mNKaG2wH6FNQCovCSryd6hWn2Tc6M/s1600-h/leslie_alexander_lowen.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="170" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5450389463709484690" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN35z5AzPxt9zWzdOtPCYM3AAJ5d-ymuO3NFvXxUOCnS02Qx1mo-hbtTlhrrhCL0nVbuKINPPrObHPtug-z44HzRD5aaTW6ZPwGfUY4EuRAfpO15mNKaG2wH6FNQCovCSryd6hWn2Tc6M/s200/leslie_alexander_lowen.jpg" style="float: right; height: 172px; margin: 0pt 0pt 10px 10px; width: 202px;" width="200" /></a><br />
<span style="font-size: 85%;">El imaginario personal, el cuerpo, lo caótico, la improvisación, el sonido propio, la vibración del cuerpo, la emoción y los sentidos, la vulnerabilidad, la disponibilidad...se unen en un espacio para dar rienda suelta a la creatividad y a la expresión. </span><br />
<span style="font-size: 85%;">Actores, bailarines, músicos, pintores y todo artista, se basan en sus propias experiencias y en el conocimiento de sí mismos y del mundo exterior para plasmar en su arte. Porque cada quien se identifica o se vale de alguno de los distintos modos de expresión en el arte, el dibujo, la pintura, la escritura, la música, el movimien</span><span style="font-size: 85%;">to. A través de la exploración de cada uno de ellos, tanto conocidos como desconocidos para uno mismo, se pueden llegar a conquistar nuevos lugares de expresión para enriquecer la propia creatividad, y a la vez fortalecer la propia expresión.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-size: 85%;">Se necesitan disparadores, habitar espacios aún sin conocer, buscar en lo escondido y en lo periférico, explorar los bordes, sobre-pasar los límites, abrir caminos nuevos, abrir la sensibilidad, y mucha vibración, a lo que me refiero como "vida"</span><br />
<span style="font-size: 85%;">Las raíces, el enraizamiento o "grounding" se plantea como la herramienta principal, que centra este entrenamiento, para asegurarnos de estar en el "aquí y el ahora", en mí, en mi cuerpo y mi voz, en mi respiración, en mi propia capacidad de expresión.</span><br />
<span style="font-size: 85%;">Me interesa romper con esta dicotomía que tanto nos cohibe: lo bueno-lo malo, lo bonito-lo feo, para poder transgredir esos límites y lanzarse al vacío en busca de lo que realmente importa: lo verdadero, lo auténtico, lo sentido.</span><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvXiS0L_EqTAyk6anrSFAFhxlfM6J7INVS_FHTPPlLzqrNHWV5VzYVnQ3H1qoKsKsvu3uNk__JJA-zIkxcRqP5l8oGKjFbUX6ivDRjFD3mdyrDHjQHSl5RtHVuBntnI5-ixRoLCKaY4E8/s1600-h/enraizamiento.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="164" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5450389654363603762" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvXiS0L_EqTAyk6anrSFAFhxlfM6J7INVS_FHTPPlLzqrNHWV5VzYVnQ3H1qoKsKsvu3uNk__JJA-zIkxcRqP5l8oGKjFbUX6ivDRjFD3mdyrDHjQHSl5RtHVuBntnI5-ixRoLCKaY4E8/s320/enraizamiento.jpg" style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt;" width="104" /></a><span style="font-size: 85%;">En toda búsq</span><span style="font-size: 85%;">ueda del propio ser, para encontrarnos con nuestra propia creatividad, se plantea lo desestructurante-estructurante, el caos. Es sólo ahí donde uno puede salir del estereotipo, de dejar de repetir una y otra vez cosas aprendidas para dar un salto hacia algo nuevo, encontrando la propia manera de hacer, pensar, sentir, vivir. Salirse de lo que da miedo o ansiedad, de lo conocido o habitual, para conectarse con lo interno y lo propio, romper la barrera y abrir nuevos caminos. </span><br />
<span style="font-size: 85%;">La intención es investigar, investigarse, tener ganas de ir más allá de las posibilidades, atravesar el cansancio o el dolor para reencontrarnos con nuevas posibilidades, transitar las distintas sensaciones para hacernos cargo de nuestro potencial y enfocarlo hacia donde queremos, para encontrarnos con el placer de <b>"estar vivos".</b></span><br />
<br />
<br />
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<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s1600/foto+Ana+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="86" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIlmEiJ9by7O2zP_EsopAX7zTuL3jYDIiCAQfT-X8Nk6DPZFUz_Gc9wJNH8YqBXYgH9kHpm19VR9t54hhmKTJOzP_MycdMDAata6HWxrBjXA-LN8tvQc8wMYx9TNlv0-34i9D7_cqSUcM/s320/foto+Ana+2.JPG" width="57" /></a></div>
<span style="font-size: 85%;"><span style="font-family: "trebuchet ms";">Ana Cuerdo</span></span><br />
<span style="font-size: 85%;"><span style="font-family: "trebuchet ms";">Directora de Espacio Raíces</span></span><br />
<span style="font-size: 85%;"><span style="font-family: "trebuchet ms";">Terapeuta psicocorporal Bioenergética</span><b><span style="font-family: "trebuchet ms";"> </span></b></span>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-21369931781875167272008-12-03T00:25:00.000-08:002017-04-05T02:41:22.003-07:00Conferencia I "La respiración"<h2>
BIOENERGÉTICA, Alexander Lowen
</h2>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhogW4SFSnZDKqQQApDixqCG32Q7nOOm8ZgxSXTp04nVxxZ5Bmo7Cv19vm5f8e1iZ3MpKQXEAXDW5NT7tRBKKxKm6MTwi-OrX_1KEybLUa2YifT6EIX90pv7nJw5QR01o5vHXEBy6TaF-A/s1600/999004_327354954063161_789837365_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhogW4SFSnZDKqQQApDixqCG32Q7nOOm8ZgxSXTp04nVxxZ5Bmo7Cv19vm5f8e1iZ3MpKQXEAXDW5NT7tRBKKxKm6MTwi-OrX_1KEybLUa2YifT6EIX90pv7nJw5QR01o5vHXEBy6TaF-A/s1600/999004_327354954063161_789837365_n.jpg" /></a>La importancia de una respiración apropiada para una salud emocional y
física, ha escapado a la atención de la mayoría de los médicos y
terapeutas. Sabemos que la respiración es necesaria para la vida, que el
oxigeno provee la energía para mover el organismo. Las quejas comunes
sobre el cansancio y agotamiento en general, no se atribuyen a una
respiración pobre. Sin embargo, la depresión y la fatiga son el
resultado<span class="text_exposed_show"> </span><br />
<a name='more'></a>directo de una respiración
deprimida. Los fuegos metabólicos arden muy lejos, en la ausencia de
suficiente oxígeno, como un fuego con un tiro pobre. En vez de brillar
con vida, la persona que respira pobremente es fría, apagada y sin
vitalidad. La falta de calor y energía. Su circulación está directamente
afectada por la falta de oxígeno. En casos crónicos de respiración
pobre las arteriolas se constriñen y el número de glóbulos disminuye.<br />
<div class="text_exposed_show">
La mayoría de la gente respira pobremente, su respiración es
superficial y tienen una tendencia fuerte a contenerla en cualquier
situación de tensión. Aún en situaciones de tensión simple, como manejar
un carro, escribir una carta o espera una entrevista, la gente tiende a
limitar su respiración. El resultado es un aumento de su tensión.
Cuando se concientiza a la gente de su respiración, se dan cuenta de
cuán frecuentemente la contienen y cuanto inhiben su respiración. Los
pacientes comúnmente observan: “me doy cuenta de lo poco que respiro”.<br />
Una respiración inadecuada produce angustia, irritabilidad y tensión.
Subyace a síntomas como la claustrofobia y la agorafobia. La persona
claustrofóbica siente que no puede respirar suficiente aire en un
espacio cerrado. La persona agorafóbica se espanta en espacios abiertos,
porque esto estimula su respiración. Cada dificultad en la respiración
crea angustia. Si la dificultad es severa, puede llevar al pánico o al
terror.<br />
¿Por qué tanta gente tiene dificultades para respirar
plena y fácilmente? La respuesta es que la respiración genera
sentimientos y la gente tiene miedo de sentir. Tiene miedo de sentir su
tristeza, su rabia y su miedo; como cuando los niños contienen su
respiración para dejar de llorar, ponen sus hombros hacia atrás y
aprietan su pecho para contener su rabia y constriñen su garganta para
no gritar. El efecto de cada una de estas maniobras, el reducir y
limitar la respiración de modo inverso, la supresión de cualquier
sentimiento, resulta en alguna inhibición de la respiración. Ahora, como
adultos, inhiben su respiración para mantener estos sentimientos
reprimidos. De este modo la incapacidad de respirar normalmente, se
convierte en el mayor obstáculo para la recuperación de la salud
emocional.</div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-17388906290721995132008-11-07T00:30:00.000-08:002017-03-04T00:12:30.040-08:00La Depresión y el Cuerpo<div class="_5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b><b><span style="font-size: large;">BIOENERGÉTICA, Alexander Lowen</span></b></b></div>
<b>
</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmINWzURBidAQNCtDykPxGdV4NpvJPGglorjpQ6PPXU3_Mu5hr4ln17tijVjSUidUcqyaJJROW4pOQM8x4W1cs0q2qakJ650GZtMjP0ho2lBhl6LP9Ahw3zTj_1IarxMuNbxBAiPeKFR0/s1600/542210_353357268129596_722364496_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmINWzURBidAQNCtDykPxGdV4NpvJPGglorjpQ6PPXU3_Mu5hr4ln17tijVjSUidUcqyaJJROW4pOQM8x4W1cs0q2qakJ650GZtMjP0ho2lBhl6LP9Ahw3zTj_1IarxMuNbxBAiPeKFR0/s1600/542210_353357268129596_722364496_n.jpg" /></a><b><span style="font-size: large;"></span></b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">Hoy en día hay tanta gente que persigue metas irreales, sin relación
directa con sus necesidades básicas como seres humanos, que la depresión
es algo casi normal. Todo el mundo necesita amar y sentir que su amor
es aceptado y en cierta medida correspondido. El amor y la estima nos
relacionan con el mundo y nos dan la sensación de pertenecer a la vida.
Ser amados es importante en la medida que facilita la expresión activa
de nuestro propio amor. La gente no se deprime cuando ama. A través del
amor uno se expresa y afirma su ser e identidad. </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> La
auto-expresión, la expresión del self, es otra necesidad básica de </span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;">todos
los seres humanos. La necesidad de auto-expresión subyace en toda
actividad creativa y es fuente de nuestro mayor placer. En un individuo
deprimido la auto-expresión está muy limitada, por no decir enteramente
bloqueada. En mucha gente se limita a una pequeña área de sus vidas,
generalmente a su trabajo o negocios; e incluso en esta área reducida la
auto-expresión se restringe cuando la persona trabaja compulsiva o
mecánicamente.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> La auto-expresión, la expresión del self,
significa la expresión de sentimientos. El sentimiento más profundo es
el amor, aunque todos los sentimientos son parte del self y pueden ser
apropiadamente expresados por la persona sana. De hecho, la amplitud de
sentimientos que una persona puede expresar determina la amplitud de su
personalidad. Es bien sabido que la persona deprimida está cerrada en sí
misma y que al activar cualquier sentimiento –tal como tristeza o
rabia- tiene un efecto inmediato y positivo sobre su estado depresivo.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">
Las vías a través de las cuales se expresan los sentimientos son la
voz, el movimiento corporal y los ojos. Cuando los ojos están apagados,
la voz es monótona y la motilidad está reducida, estas vías se cierran y
la persona se haya en un estado depresivo. Otra necesidad básica para
todos los individuos es la libertad. Sin ella es imposible la
auto-expresión. Pero no me refiero precisamente a la libertad política,
aunque ésta sea uno de sus aspectos esenciales. Uno debe ser libre en
todas las situaciones de la vida, en casa, en la escuela, como empleado y
en las relaciones sociales. No es libertad absoluta lo que se busca,
sino libertad para expresarse uno mismo, para tener voz en la regulación
de los propios asuntos. Toda sociedad humana impone ciertas
restricciones a la libertad individual en aras de la cohesión social, y
esas restricciones pueden ser aceptadas siempre y cuando no restrinjan
excesivamente el derecho de auto-expresión.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> Hay, sin
embargo, prisiones interiores, además de las exteriores. Estas barreras
interiores a la auto-expresión son a menudo más poderosas que las leyes o
las restricciones forzosas a la hora de limitar la capacidad de
expresión de una persona; y como a menudo son inconscientes o están
racionalizadas, la persona se halla mucho más encerrada en ellas que si
se tratara de fuerzas externas.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> La persona deprimida
está presa por las barreras inconscientes del “se debería” y “no se
debería”, que la aíslan, la limitan y pueden incluso aplastar su
espíritu. Mientras vive en esta prisión, la persona devana fantasías de
libertad, trama planes para su fuga y sueña un mundo en que la vida será
diferente. Estos sueños, como todas las fantasías, le sirven para
mantener su espíritu, pero también le impiden confrontar de una manera
realista las fuerzas internas que le atan. Antes o después se derrumba
la ilusión, el sueño se desvanece, el plan falla y se encuentra cara a
cara con la realidad. Cuando esto sucede el individuo se deprime y se
siente desesperado.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> Cuando perseguimos ilusiones nos
proponemos metas poco realistas, creyendo que si las lográramos,
automáticamente nos liberarían, restablecerían nuestra capacidad de
auto-expresión y nos harían capaces de amar. Lo que es irreal no es la
meta sino la recompensa que se supone sigue a este logro. Entre las
metas que muchos de nosotros seguimos tan implacablemente están las
riquezas, el éxito y la fama. Sin embargo el dinero no da las
satisfacciones internas que son las que hacen que la vida merezca la
pena vivirse. En muchos casos la tendencia a ganar dinero desvía la
energía de actividades más creativas y auto-expresivas, con lo cual el
espíritu se empobrece.</span></div>
Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4484522946778000739.post-47392332496537867462008-08-05T00:02:00.000-07:002017-03-04T00:13:49.738-08:00El cuerpo es la persona<div style="text-align: center;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: small;"><b style="font-size: x-large;">"El infierno es el sufrimiento de aquellos que son incapaces de amar" </b><b style="font-size: x-large;">Dostoyevski</b></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><br /> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg12sKxAncPH5fwl38ZKnVYFIIkcexfc0oSlxhWgsp9kZhgccDZlSerMZrPJutqXaat3vtCSfaQUmdMyMOKToii7eTtXU49OCXlN0YZzdJ_SBz_Ngng8hOpdUChl4BVQGeIUyWw80jQSw0/s1600/IRA-300x172.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg12sKxAncPH5fwl38ZKnVYFIIkcexfc0oSlxhWgsp9kZhgccDZlSerMZrPJutqXaat3vtCSfaQUmdMyMOKToii7eTtXU49OCXlN0YZzdJ_SBz_Ngng8hOpdUChl4BVQGeIUyWw80jQSw0/s1600/IRA-300x172.jpg" width="400" /></a></div>
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><br /> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">Cada tensión muscular crónica del cuerpo lleva asociada tristeza, miedo
y rabia. Por temor a demostrar esos sentimientos </span></span>se produce un bloqueo
que luego se va incrementando con cada experiencia vivida. Estas
situaciones de tensión son las que dan como resultado un estado precario
del ser, entorpece la salud emocional
debido a la disminución de la energía de la persona. El bloqueo
restringe su motilidad al reducir el movimiento de la musculatura y
limita su autoexpresión.<br />
<span class="text_exposed_show"> Al suprimir los sentimientos y </span></div>
<a name='more'></a>emociones,
la persona porta una máscara, adoptando un papel acorde con las
exigencias implícitas o explícitas de la familia y la sociedad en que se
mueve, perdiendo autenticidad y el sentido del ser.<br />
<span class="text_exposed_show"> <br /> Al
reconocer que el cuerpo es la persona, su salud tiene que estar
reflejada en el cuerpo.Cuando una persona arrastra viejos conflictos sin
resolver, viejas heridas inconscientes, su mente, su cuerpo y su vida
emocional se vuelven rígidos, a fin de defenderse del dolor.<br /> <br /> Si
la rigidez llega a ser excesiva, o si el conflicto desborda las
defensas de la persona, aparecerán los síntomas: la angustia, la
depresión, dificultades sexuales, falta de alegría y placer en la vida y
en las relaciones con los demás, incluso enfermedades psicosomáticas.<br /> <br /> La Bioenergética, de Alexander Lowen</span>Cuerpo y Expresiónhttp://www.blogger.com/profile/07180065235157803811noreply@blogger.com